產(chǎn)后子宮多久恢復(fù) 盤點有助子宮恢復(fù)的食物

女性十月懷胎，將寶寶生下來后，還有一段時間要等待子宮的恢復(fù)，那產(chǎn)后子宮恢復(fù)需要多久呢？子宮恢復(fù)正常又有哪些標(biāo)志呢？讓我們一起來了解一下吧！

產(chǎn)后子宮多久恢復(fù)

子宮可以說是母體在懷孕、分娩期間體內(nèi)變化最大的器官。它可以從原來的50克一直增長到妊娠足月時的1000克。一般來講，產(chǎn)后的子宮需要6-8周左右才能恢復(fù)到原來的大小。

產(chǎn)后42天：惡露干凈為產(chǎn)后子宮恢復(fù)正常

胎兒出生后，胎盤也隨之娩出。之后，陰道會排出一些棕紅色的液體，其中含有血液、壞死的蛻膜組織、細(xì)菌及黏液等，醫(yī)學(xué)上稱為惡露。惡露持續(xù)時間的長短也是子宮恢復(fù)是否正常的一個重要反映。

一般情況下，惡露在產(chǎn)后4周即28天就會干凈了。有的產(chǎn)婦拖的時間長一點，但正常情況下最長也不會超過42天。因為從分娩后2小時到產(chǎn)后6周內(nèi)為產(chǎn)褥期，在這段時間內(nèi)，產(chǎn)婦身體的各個機能都會逐漸恢復(fù)，包括子宮在內(nèi)，也會恢復(fù)到正常、健康的狀態(tài)。這就意味著產(chǎn)后6周即42天是子宮恢復(fù)正常的一個期限。無論順產(chǎn)、鉗產(chǎn)、剖宮產(chǎn)、臀位助產(chǎn)，惡露都應(yīng)該在這個時間段內(nèi)干凈。一旦超過42天還有惡露，即視為異常。

42天之后：惡露不干凈，提示子宮恢復(fù)不良

過了42天惡露還不干凈，則提示子宮恢復(fù)不良。如果同時伴有上述質(zhì)與量、顏色與氣味的變化，應(yīng)首先警惕子宮疾病的存在，譬如胎盤殘留引起子宮收縮無力，又如細(xì)菌從陰道上行性感染或分娩時存在隱性感染而分娩后沒有消除，還有子宮剖宮產(chǎn)傷口恢復(fù)不好等，都需要盡早到醫(yī)院就診，以對癥治療。

產(chǎn)后子宮恢復(fù)的標(biāo)志

如何判斷產(chǎn)后子宮恢復(fù)，一般可以通過觀察子宮底以及惡露的顏色來判斷產(chǎn)后子宮恢復(fù)情況，以下是判斷產(chǎn)后子宮恢復(fù)情況的兩項外表的指標(biāo)：

1、如果子宮恢復(fù)良好，檢視剛生完的子宮底，從肚臍可以觸摸得到，到約兩個星期，子宮就無法摸到，除非是患有子宮肌瘤。

2、惡露的顏色從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色，最后無色。

其實多數(shù)媽媽的子宮仍然是收縮正常的；但如果在小腹部仍然摸得到一團東西，就可能是子宮收縮不良了。不過還要看看惡露減少的情況，有時候子宮體積沒有縮小是因為有長子宮肌瘤。這些都需要再到醫(yī)院檢查，如果是真的子宮收縮不良，最主要的危險就是會造成產(chǎn)后大出血，這是真正需要加以注意的地方。

產(chǎn)后子宮恢復(fù)食物推薦：

紅糖：紅糖可起到活血化瘀的作用，產(chǎn)后食用紅糖水能有效促進惡露的排除，幫助子宮快速收縮。但紅糖水不宜過多食用，由于其具有活血的作用，多食反而會使惡露增多，對身體造成不利。

雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)與各種營養(yǎng)素，對于產(chǎn)后新媽媽的身體恢復(fù)具有很大的幫助，能幫助快速恢復(fù)體力，并且能促進腸胃蠕動，增加產(chǎn)婦的食欲。雞蛋雖好，但不宜過度食用。

小米：女性在做月子中可多食用小米粥，不僅可幫助補充豐富的維生素B1和維生素B2，還能幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)體力。其膳食纖維含量豐富還能增加腸胃的蠕動，可減少產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘。

山楂：山楂含有豐富的有機酸，具有收斂及化淤消滯作用，因此也具有非常好的收縮子宮的作用。山楂酸爽可口，還能幫助開胃解渴，對于產(chǎn)后大量進補后出現(xiàn)食欲不振有一定的幫助。

雞湯：雞湯營養(yǎng)豐富，可起到溫補的作用，能有效幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)體力，補充身體所需營養(yǎng)，是產(chǎn)后恢復(fù)體力的首選食物。雞湯雖然補，但油脂含量高，子宮湯中的脂肪如果攝入過多，易引起肥胖及便秘。

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