子宮增大易導(dǎo)致孕期水腫 孕期水腫怎么預(yù)防

每一個(gè)母親都是世界上最偉大的人，因?yàn)榕栽趹言衅陂g要經(jīng)歷各種身體不適，這其中就包括手腳浮腫的情況。有的準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己“呼”的一下就胖了一大圈兒，還以為是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)得好寶寶吸收好，殊不知是孕期浮腫在作怪。那么，孕期水腫的原因有哪些？

懷孕后為了寶貝的健康發(fā)育，增肥補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)是每一個(gè)準(zhǔn)媽媽的必經(jīng)階段?？墒且獏^(qū)分是否是健康的胖，還是一不小心中了孕期浮腫的招，可是項(xiàng)技術(shù)活！孕期浮腫指的是血管內(nèi)的液體成分滲出了血管，積聚在組織間隙中從而出現(xiàn)的肢體水腫現(xiàn)象。

孕期浮腫是個(gè)相當(dāng)普遍的現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽們不用慌張，一般情況下在寶貝出生后，身體內(nèi)多余的水分自然就會(huì)排出，浮腫的現(xiàn)象也就消失了。孕期浮腫常見部位是在腳掌、腳踝和小腿部位，嚴(yán)重的時(shí)候面部也會(huì)出現(xiàn)腫脹。準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言?8周后要特別注意檢查自己的腿部，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間子宮的體積增加，會(huì)影響身體血液循環(huán)，從而開始有孕期浮腫的現(xiàn)象產(chǎn)生。

手腳浮腫的原因主要是由于妊娠子宮增大，壓迫靜脈，造成靜脈回流受阻造成的。

造成孕期下肢水腫的原因有：

妊娠后，從6周開始血容量就逐漸增加，34周達(dá)到高峰，并在這個(gè)水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，組織間液也會(huì)增加。

由于血液增加時(shí)，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會(huì)相對(duì)稀釋，血漿白蛋白的相對(duì)濃度也比非孕期時(shí)要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

妊娠后子宮增大，使骨盆內(nèi)壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕，是屬于生理性的，不必?fù)?dān)心。

準(zhǔn)媽媽們可以定期用手指對(duì)身體腫起部位進(jìn)行按壓，如果皮膚明顯地下凹而且短時(shí)間內(nèi)不能恢復(fù)，就說(shuō)明你有孕期浮腫的癥狀了，需要及時(shí)和醫(yī)生進(jìn)行聯(lián)系。準(zhǔn)爸爸們?cè)谡疹櫟臅r(shí)候，應(yīng)該注意調(diào)節(jié)飲食，多讓孕婦食用利尿的食品，促進(jìn)身體新陳低謝，另外還應(yīng)該加強(qiáng)按摩和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。

不僅要清楚孕婦水腫的原因，還要清楚預(yù)防的方法。那么，孕婦預(yù)防水腫的方法有哪些？

充分休息

消除水腫最好的方法莫過(guò)于靜養(yǎng)，研究表明，人在靜養(yǎng)時(shí)心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān)會(huì)減少，水腫自然會(huì)減輕或消失。

注意飲食平衡

過(guò)多的攝取鹽分會(huì)引起浮腫。懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入?？觳屠锖写罅康柠}分，所以建議懷孕期間盡量少用快餐。

注意保暖

浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這兩點(diǎn)，除了安心精養(yǎng)外，還要注意保暖。

穿著合適的衣服

穿著緊身的衣服會(huì)導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過(guò)緊的衣服。

食用低鹽餐

懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

穿彈性（褲）襪

為了減少過(guò)多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性（褲）襪，尤其長(zhǎng)期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。

抬高雙腿

建議孕媽咪在睡前（或午休時(shí)）把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。