怕冷怕風(fēng)或是產(chǎn)后月子病 月子病如何調(diào)理有效

女性在經(jīng)歷過(guò)妊娠、分娩之后，身體內(nèi)的一些器官尤其是生殖器官會(huì)受到一些損傷，全身毛孔大開(kāi)，就像一座原本堅(jiān)固的堡壘被打出了許多的缺口，外界的很多病菌就會(huì)趁機(jī)而入，導(dǎo)致女性月子里更容易得病，這就是月子病。那么，月子病的癥狀有哪些呢？

1、產(chǎn)后頭痛。產(chǎn)后失血過(guò)多，氣血不足，血不養(yǎng)腦，或體虛受寒，寒邪客腦，或瘀血人絡(luò)，阻滯腦絡(luò)而致。西醫(yī)認(rèn)為很可能是因荷爾蒙分泌水平的改變而引起的。還有一種可能是，如果在分娩時(shí)采用了硬膜外腔分娩鎮(zhèn)痛或脊椎穿刺，也會(huì)引起劇烈頭痛。

2、產(chǎn)后全身酸痛。產(chǎn)后全身酸痛是指產(chǎn)婦在產(chǎn)后出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或全身酸痛，但疼痛部位的皮膚表面無(wú)紅腫現(xiàn)象，這被稱為產(chǎn)后身痛或產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛。

3、還有小腹冷痛、關(guān)鍵疼痛、產(chǎn)后脫發(fā)、產(chǎn)后抑郁、產(chǎn)后血暈等癥狀。

4、怕冷、怕風(fēng)、關(guān)節(jié)痛。這主要是因?yàn)樵伦悠陂g沒(méi)有做好保暖工作，前面也講了，產(chǎn)婦月子期間全身毛孔大開(kāi)，氣血兩虛，內(nèi)外空虛，如果不慎被風(fēng)寒濕邪侵入就會(huì)出現(xiàn)怕冷、怕風(fēng)、關(guān)節(jié)痛的月子病，比如接觸了冷水、洗頭洗澡時(shí)候沒(méi)有做好保暖工作、受到對(duì)流風(fēng)直吹等刺激都有可能誘發(fā)月子病。

5、視力下降、眼睛疼、偏頭疼、精神恍惚、抑郁癥。這主要是因?yàn)樵伦有那闊┰?、過(guò)度悲傷、迎風(fēng)哭泣、情緒低落、看書(shū)看電視玩電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等原因引起的。很多新媽媽分娩后往往無(wú)法馬上適應(yīng)自己已經(jīng)成為一個(gè)母親，或身體的巨大變化，家庭不和諧的影響導(dǎo)致經(jīng)?？奁?、情緒低落都會(huì)引起上述月子病癥狀。此外，雖然月子里可以看電視、看書(shū)、玩電腦，但要注意一個(gè)度，過(guò)度了就會(huì)引起眼睛痛的癥狀。

月子病的癥狀還是比較明顯的，類似情況發(fā)生的時(shí)候要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理。那么，月子病怎么調(diào)理？

日常飲食。

生產(chǎn)后的飲食是非常重要的，產(chǎn)后要多多補(bǔ)充能量，為了提供因?yàn)椴溉橄牡哪芰?，但是生產(chǎn)后的頭兩天一定要吃的清淡點(diǎn)，容易消化，以后的飲食就要富于營(yíng)養(yǎng)、能多提供熱量為主要原則。

靜養(yǎng)的同時(shí)做些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)剛剛生完后，產(chǎn)婦的身體非常的疲勞，所以頭兩天要好好的臥床休息，雖然說(shuō)是臥床休息，但也是要多翻身，可以起床洗漱和上廁所等，打算要起床的時(shí)候，要先起來(lái)坐上片刻，不會(huì)覺(jué)得頭暈的時(shí)候才能下床，如果平時(shí)身體比較好，疲勞感已經(jīng)沒(méi)有了，可以在生產(chǎn)后的二十四小時(shí)就下床活動(dòng)。

要做到心情愉快。

不要?jiǎng)硬粍?dòng)就發(fā)怒不安，要做到心胸開(kāi)闊，不要給自己心理負(fù)擔(dān)，要做好保暖工作，不能太過(guò)于勞累，在月子期間經(jīng)常仰臥和胸膝臥位能有效的預(yù)防子宮前傾，也要多加強(qiáng)盆底肌肉彈性的縮肛運(yùn)動(dòng)，可以做產(chǎn)后健美操。