備孕要注意三個(gè)細(xì)節(jié)?飲食上需要注意什么

經(jīng)常聽到類似的抱怨，結(jié)婚一年多了，方法用了很多種，藥物吃了一大堆，去醫(yī)院檢查也查不出什么具體毛病來，就是一直沒有懷孕，真的急死人了，其實(shí)大家無形當(dāng)中走入了一個(gè)誤區(qū)，越是緊張急躁越不容易懷孕。受孕更需要平和的心態(tài)。那么，備孕要注意哪些細(xì)節(jié)？

酒后不可親密

有的人被電視劇所誤導(dǎo)，認(rèn)為酒后進(jìn)行性生活會(huì)更有樂趣，質(zhì)量也會(huì)得到明顯提高，其實(shí)這是很大的誤區(qū)。男性飲用高度數(shù)的酒精，小兄弟會(huì)受其影響，表示“罷工”，因此在親密的過程中常有早泄的現(xiàn)象出現(xiàn)。此外，酒后的精子質(zhì)量較差，倘若懷孕，也有孕育畸形兒的風(fēng)險(xiǎn)。

吃飽后再親密

食物給人體帶來了能量，倘若你還沒吃飯就急著和愛人親密，就難以有精力造人，在這一過程中雙方都會(huì)感到非常疲憊，嚴(yán)重者日后可能會(huì)產(chǎn)生“性冷淡”。

體位也會(huì)影響受孕率

確認(rèn)愛人的精子離你的子宮頸越近越好，這是確保懷孕的重要手段之一。

懷孕的原理是精子和卵子結(jié)合，所以要給精子創(chuàng)造最有利條件，使它能順利地游至你的輸卵管。其實(shí)，所有的女人在做愛后采取正常平躺姿勢時(shí)，都會(huì)有液體從身體中流出，并不是你特別沒有容納能力。

這時(shí)我們可以想辦法利用地球重力來幫忙，如果體力允許，做愛后可把你的雙腿朝空中舉起，如果體力不支，也可以把雙腿舉起靠在墻上?；蛘咦鰫壑螅诖采咸砂雮€(gè)小時(shí)，千萬別忘了在你的臀下方墊一個(gè)枕頭。這樣同樣可以利用地球重力，延長精液在陰道的存留，從而讓精子有更多的機(jī)會(huì)更快地到達(dá)子宮。

了解備孕過程中的細(xì)節(jié)很重要，還要在飲食上注意。那么，備孕在飲食上需要注意什么？

1、牛奶半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。

而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。

2、海帶和蝦皮海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯(cuò)的美食。

3、豆制品大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。

豆?jié){需要反復(fù)煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物，從而妨礙人體對鈣的吸收。

忌食食物一：沒焯過水的菠菜

人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應(yīng)該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長發(fā)育。所以如果要吃菠菜一定要先用開水焯過。

忌食食物二：辛辣食品

女人在備孕的時(shí)候是很關(guān)鍵的一定要多注意，因此還有就是要注意避免煙酒刺激，男性的話最好能提前半年戒煙酒，女性也一樣，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對生育是極大的好處的。因此，計(jì)劃懷孕的夫妻，為了您能夠生一個(gè)健康的寶寶，在計(jì)劃懷孕前3-6 個(gè)月應(yīng)停止吃辛辣食物的習(xí)慣。

忌食食物三：高糖食品

備孕是要靠夫妻雙方的因此，懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經(jīng)常食用高糖食物，常?？赡芤鹛谴x紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者；懷孕后，由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu)，則極易出現(xiàn)孕期糖尿病。