孕婦血糖高可以吃木瓜嗎 高血糖做好飲食控制

女性在懷孕后，應(yīng)該多吃水果來補(bǔ)充維生素，有些水果對孕婦而言十分有益，可有些水果孕婦則應(yīng)該慎吃，而木瓜作為一種有著極高營養(yǎng)價值的水果類型之一，孕婦在孕期是否吃木瓜的問題，則需要認(rèn)真對待，那么，孕婦血糖高可以吃木瓜嗎？

孕婦血糖高可以吃木瓜嗎

研究表明，木瓜果肉中含有豐富的木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、維生素a和β-胡蘿卜素，并富含17種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素，它最主要的功能是幫助消化，降低血脂。其含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細(xì)胞老化。

此外，木瓜中維生素c的含量高達(dá)蘋果的20多倍，且木瓜的乳狀液汁中，含有一種被稱為“木瓜酵素”的蛋白質(zhì)分解酶，可分解并去除肌膚表面的老化角質(zhì)層，因此，常吃木瓜有美容護(hù)膚、延緩衰老的功效。

但是，目前還沒有研究對木瓜的血糖升高指數(shù)做出判斷，因此未將此水果歸為“高糖”或“低糖”水果，但從其成分分析看，1斤木瓜可產(chǎn)生135卡的熱量，相當(dāng)于35克糧食產(chǎn)生的熱量，因此糖尿病患者若食用木瓜，可據(jù)此進(jìn)行食物交換。

孕婦血糖高患者要注意控制好自己的飲食，方法如下：

當(dāng)血糖值高過規(guī)定的水平時就會形成高血糖癥，導(dǎo)致血糖高的原因很多的：偶然的高血糖，血糖檢查前如果食用大量的甜食，當(dāng)然會出現(xiàn)血糖高的結(jié)果。不良生活習(xí)慣和環(huán)境會導(dǎo)致。其他疾病引起的高血糖。遺傳等原因也可以導(dǎo)致高血糖。當(dāng)在懷孕期間血糖高時，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：避免使用含糖飲食，主食最好選擇粗糧如玉米面，蕎麥面，燕麥面做成的饅頭，但都需要注意攝入量。食用食物食油，少吃高熱量飲食，多運(yùn)動，蛋黃和動物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當(dāng)高，應(yīng)盡量少用或不用。禁煙酒，低鹽飲食。

采取少食多餐的原則。讓食物盡可能的被消化吸收，同時少吃肉類多吃青菜，少吃米飯，水果每天不可以超過 200克，要選擇在2餐之間食用，含糖量高的食物暫時不要吃，如果擔(dān)心少吃了水果會缺少維生素，那么可以用青菜來彌補(bǔ)維生素缺少的問題，維生素并不僅僅存在在水果當(dāng)中，蔬菜中一定含有。含糖量高的水果有：蘋果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等等，總之一切甜的水果都不要接觸，待血糖數(shù)值平穩(wěn)之后再考慮是否繼續(xù)食用。

膳食治療的原則是：孕婦不減肥，按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量；少食多餐，最好分3大餐，3小餐；少吃糖分高的水果；蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。 建議您到糖尿病?？漆t(yī)院營養(yǎng)中心看一下營養(yǎng)科為您制定一份適合您的飲食方案。

孕婦在出現(xiàn)血糖高后，在飲食上要注意以下事項：

1、控制淀粉攝入。很多血糖高患者以及孕婦都不知道哪些食物淀粉高，哪些食物淀粉低。 淀粉高的食物大致上有蠶豆，土豆、粉皮、烤麩、油面筋等等。這些食物孕婦血糖高還是不要吃為好。

2、普通人一日三餐，而糖尿病以及血糖高的孕婦最好是一日六餐。這一日六餐，每餐的進(jìn)食量要很少。也就是人們常說的“少食多餐”。這種進(jìn)餐方式，對于孕婦血糖高以及糖尿病人是非常有益處的。

3、糖尿病孕婦應(yīng)攝取一定的糖類食物，主要是為提供熱量、維持代謝正常，避免酮體產(chǎn)生。建議盡量選擇纖維含量較高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類面包或饅頭等。