產(chǎn)婦應(yīng)重視產(chǎn)后首次排便 便秘不妨試試食療方

產(chǎn)婦在產(chǎn)后，一般人都會(huì)忽視自己的產(chǎn)后第一次大便，其實(shí)這是很不對(duì)的行為，產(chǎn)婦一定要注意自己產(chǎn)后的首次排便。

建議產(chǎn)后4小時(shí)即應(yīng)該自行第一次排尿，并且排尿時(shí)應(yīng)注意排尿是否順暢以及尿量的多少。產(chǎn)后若排尿不順暢可引起產(chǎn)后尿潴留，影響子宮的收縮，導(dǎo)致產(chǎn)后出血。

產(chǎn)褥早期產(chǎn)婦胃腸肌張力較低，食欲欠佳，喜進(jìn)湯食，加上產(chǎn)婦活動(dòng)少，腸蠕動(dòng)減弱，產(chǎn)后腹肌和盆底肌肉松弛，收縮無(wú)力，腹壓減弱，產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，不能依靠腹壓來(lái)協(xié)助排便，所以產(chǎn)后可能出現(xiàn)大便困難。不及時(shí)排大便，使大便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)久，更加干硬，大便更困難，容易引起肛裂、痔瘡出血。因此，產(chǎn)后要重視大便，尤其是第一次大便。

如果產(chǎn)后遇到便秘的現(xiàn)象，可以試試食療的方法：

白蓮須煲雞蛋

將10克白蓮須和一個(gè)連殼的雞蛋一起煲15分鐘，取出雞蛋去殼后，放回鍋中再煲15分鐘。不用放糖，煲至一碗水即可。妊娠37周后飲用，一周飲用不可超過(guò)兩次，其中的白蓮須有清心通腎、固精氣、補(bǔ)血止血之效，故對(duì)助產(chǎn)有一定作用。

糯米阿膠粥

阿膠30克，糯米60克，紅糖適量。將阿膠搗碎，糯米煮成稀粥，待粥將熟時(shí)，放入搗碎的阿膠，再加入適量紅糖，一邊煮一邊攪勻，再稍煮2～3分鐘，每日2次，早晚服用。此粥能滋陰補(bǔ)虛、養(yǎng)血益氣，對(duì)面色蒼白、少寐（睡得少）、心悸、舌質(zhì)淡、苔薄白的孕婦，尤為適合。

燉參腸

海參、豬大腸各200克，黑木耳50克。蔥、姜各5克，醬油10克，料酒50克。鍋內(nèi)放入水燒開，將發(fā)好、洗凈、切成條的海參、大腸分別焯一下；將大腸放入鍋內(nèi)加水煮至五分熟，放海參、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海參、大腸酥爛后加木耳，再煮至木耳熟時(shí)即可?？绅B(yǎng)陰清火，益腸通便。用于產(chǎn)后陰血虛弱、虛火內(nèi)灼、大便燥結(jié)者。