孕期能吃猴頭菇嗎 多吃哪些食物好

在孕期很多的孕婦都非常的喜歡吃猴頭菇，但是卻又擔心孕婦是否能夠吃，下面我們就看看到底孕期能否吃猴頭菇？

猴頭菇對于我們?nèi)梭w的免疫力可以得到很大的增強提高，還是一個補氣血以及健脾胃的好食物。由于它的營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用的話，對于降血脂方面也可以起到一個很好的作用，猴頭菇還有一個很不錯的功效哦，那就是可以抗疲勞和抗衰老。

猴頭菇的營養(yǎng)價值那么高，而且對于人體都可以起到一個很好的補益之作用，但它又不是一般的家庭食用菌類食物。

猴頭菇的含糖量及含肽等物質(zhì)都是非常高的，這些物質(zhì)是可抑制很多疾病的產(chǎn)生，不僅可以預(yù)防消化道癌癥以及惡性腫瘤，還可以有著治療之效果。猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，不僅能降低血膽固醇，對于人體的血液循環(huán)非常的有利的。從這些成分來分析對于孕婦食用是非常合適的，不僅能夠給孕婦提供補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以對胎兒的生長發(fā)育有著很好的效果。

孕期其實是可以吃猴頭菇的，并且好處很多，另外下面這些食物也是可以多吃的：

1、西紅柿：含有番茄紅素、糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D以及有機酸和酶等。

2、菠菜：含有豐富的胡蘿卜素和維、生素B6并含有大量的水分、蛋白質(zhì)和碳水化合物，還有鐵、鎂、鉀、鈣、維生素A、維生素C，能保護眼睛、平衡血壓、補充體力、防止貧血。

3、草 莓：含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動；國外還有研究報告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題。

4、提 子：富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，提子還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。