心情愉快是最好的胎教 做一位陽光燦爛的孕婦

很多人懷孕之后，就忙著給肚子里的寶寶做胎教，可是就在這中間，孕婦往往忽略了最重要的一條胎教方式，就是孕婦本身的快樂。

與胎教相比，孕婦在懷孕期間更重要的是對自己情緒的管理。在近日啟動的以堅(jiān)持“心”標(biāo)準(zhǔn)，做個好媽媽為主題的大型母嬰健康關(guān)愛活動中，專家送給現(xiàn)場準(zhǔn)媽媽們8個字——目不斜視，耳不妄聽。就是說，不好的東西別看，不好的事情少聽，聽到了也別往自己身上安。如果一個準(zhǔn)媽媽在孕期有憂慮、焦躁等不良情緒，會影響孩子長大后的性格。

專家說，胎動是孕婦關(guān)注寶寶成長的重要參考之一，但是，每個胎兒的動靜都截然不同，所以，無法提供一個準(zhǔn)確的胎動次數(shù)讓媽媽去判斷孩子發(fā)育是否正常。一般來說，胎動晚上多于其他時間，28周之后平均每小時胎動達(dá)到3次是正常的。孕媽媽不必全神貫注地數(shù)胎動次數(shù)，由此帶來的緊張情緒，對孕婦來說不是好事，只需要關(guān)注胎動的規(guī)律即可。

孕期體重的增長是衡量孕期營養(yǎng)的標(biāo)準(zhǔn)之一。王琪強(qiáng)調(diào)，在孕期的前3個月，體重大約增加一兩公斤；在接下來的6個月里，每個月可增加1至3公斤。如果懷孕前體重比較理想，整個孕期比較理想的體重增加是11至13公斤，但絕不能超過16公斤。

營養(yǎng)過剩會造成巨大兒，容易增加成年以后患糖尿病、肥胖等慢性病的風(fēng)險。但很多孕媽媽不知道，胎兒期營養(yǎng)不良，同樣會增加這樣的風(fēng)險。聯(lián)合國營養(yǎng)執(zhí)行委員會曾提出，從妊娠到出生后2歲，是通過營養(yǎng)干預(yù)預(yù)防成年慢性病的機(jī)遇窗口期。

孕婦心情好了，才對胎兒是最好的胎教，那么，要怎么做一個快樂的準(zhǔn)媽媽呢：

1、孕期是第二個蜜月期。

做了準(zhǔn)媽媽以后，你們的夫妻感情會更好，對胎寶寶未來的憧憬將你們聯(lián)系的更緊，這可以說是婚姻中的第二蜜月期，一定要加倍珍惜呀。

2、孕期是人生中難得的減壓期，你將度過“動機(jī)單純”的輕松10個月。

既然你現(xiàn)在是準(zhǔn)媽媽，就沒必要給自己太大的壓力，謀求升職的計劃可以暫時放一放了，現(xiàn)在最重要的任務(wù)是孕育一個小生命。

3、孕中期的你會胃口大開，品味出絕無僅有的美味佳肴。

經(jīng)歷了前3個月的“磨難”，孕中期的妊娠反應(yīng)已經(jīng)沒那么激烈了，胃口一下子變得很好得好，很多美食都表現(xiàn)出出奇的好吃，那種美味的感覺恐怕此生只有在這段時間才能感覺得到。不過對于崇尚美食的準(zhǔn)媽咪來說，一定記住要吃得適可而止，否則把自己和胎寶寶養(yǎng)的太胖，會給自己順利生產(chǎn)和產(chǎn)后的減肥帶來無窮的麻煩。

4、平時一直想做卻沒有時間做的事情都盡可以去做。

平時總在奔忙，現(xiàn)在有足夠的理由讓自己有更多的休閑時間，看自己喜歡的小品文，聽旋律優(yōu)美的曲子，誰讓醫(yī)生總說平和寧靜的好心情對寶寶有好處呢。

5、你的內(nèi)在美足夠鎖定老公的視線。

你此時臉上的表情都會與平時不同，祥和從容，這讓老公不僅體會到了外在的美，更加體會到了不可多得的內(nèi)在美，有了“里應(yīng)外合”的美麗，還怕老公的眼球轉(zhuǎn)到別的地方去？

6、孕期是你進(jìn)入母親角色的快樂培訓(xùn)期。

俗話說不吃苦中苦，難享福中福，做母親也一樣，孕中期的不適，你就把這當(dāng)作人生路途中別有滋味的考驗(yàn)好了，既然不能拒絕，為什么不高高興興地接納？再說沒有一點(diǎn)兒奉獻(xiàn)精神，又怎么會擁有寶貝喚一聲“媽媽”的無限幸福？

7、能夠享受寶寶胎動的獨(dú)特感覺。

很多升級為媽咪的過來人都回想，胎動的感覺太神奇了，頭一次那么直接地感覺到生命的律動與成長，而且他是在你的肚子里，你給他提供成長的溫床，想起來就快樂得不得了。

8、你不會感覺到孤獨(dú)，因?yàn)樘殞殨r時刻刻與你在一起。

從來沒有一個人能夠如此忠誠地“跟著你”，你到哪里他就到哪里，他不斷地成長，和你一起分享你的感受，通過你來感受外面的世界，太充實(shí)了。