分娩前的食譜三大推薦 分娩前的護(hù)理忽視不得

在快要分娩的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們的事情也變得越來越多，什么待產(chǎn)包之類的，所以就會(huì)忽視自己的飲食。分娩前的飲食其實(shí)不容小視的，只有吃得好，才有力氣分娩，幫助產(chǎn)婦順利生產(chǎn)，那分娩前的食譜有哪些呢？

分娩前的食譜：

養(yǎng)肝湯：

制作：每天取紅棗7顆洗凈，在每顆紅棗上用小刀劃出7條直紋，幫助養(yǎng)分溢出，然后用熱開水280毫升浸泡8個(gè)小時(shí)以上，接著再加蓋隔水蒸1個(gè)小時(shí)即成。養(yǎng)肝湯既可幫助產(chǎn) 婦排解麻醉藥的毒性，還可減輕刀口疼痛。

不論自然產(chǎn)或剖腹產(chǎn)，需在產(chǎn)前10天開始喝，每天喝280毫升，冷熱皆可，一日分2-3次喝完。產(chǎn)后仍需持續(xù)喝兩個(gè)星期，但是，要把滾水換成煮過、酒精完全蒸發(fā)的米酒水。

紅棗羊肉湯

優(yōu)質(zhì)羊肉350克、紅棗100克、紅糖100克、15-20克黃芪、15-20克當(dāng)歸加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升后，倒出湯汁，分成2碗，加入紅糖。在臨產(chǎn)前三天開始早晚服用。能夠增加孕婦的體力，有利于順利分娩。同時(shí)還有安神、快速恢復(fù)疲勞的作用。對(duì)于防止產(chǎn)后惡露不盡也有一定作用。

魚頭湯

制作：五花肉、香菇切絲，魚頭用油煎到半熟；鍋里放少許油加熱后，放進(jìn)五花肉、香菇絲、姜絲爆香；再放入大白菜、豆腐、魚頭及水，蒸煮2小時(shí)后放進(jìn)少量鹽即成。

魚頭里鈣質(zhì)含量非常豐富，如果和大骨湯、雞骨湯輪流食用，可以更好地幫助孕婦增加體力。

蓮藕干貝排骨湯

制作：干貝于前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天，浸泡的水留著備用；蓮藕不削皮也不切片，留下兩頭的節(jié)，以整節(jié)整節(jié)的方式下鍋；排骨氽燙過后，將所有食材放進(jìn)鍋里，加進(jìn)6倍的水（含浸泡干貝的水）及少許鹽，開大火煮滾后，改用小火燉兩個(gè)小時(shí)即可食用。

可以幫助改善體質(zhì)，增進(jìn)產(chǎn)力。最好用土鍋或陶鍋來燉煮，吃時(shí)注意把蓮藕、干貝、排骨以及湯都全部吃掉。

生孩子是讓人有幸福又擔(dān)憂的事情，知道了分娩前的飲食食譜，現(xiàn)在再來了解下分娩前的護(hù)理，分娩前的護(hù)理也是很重要的，不能忽視哦。

吃好喝足

分娩需要大量的體力，所以分娩前應(yīng)充分?jǐn)z入營(yíng)養(yǎng)，保持體能。分娩前的飲食也有一定的要求，應(yīng)少食多餐，多吃易消化的食物。

盡量多休息

分娩臨近，準(zhǔn)媽媽需要比平常更多的休息。盡量躺在床上歇著，采用一個(gè)能夠放松身體的姿勢(shì)。做一些瑜伽伸展運(yùn)動(dòng)，移動(dòng)身體或按摩減輕宮縮疼痛。

不要干重活

一些簡(jiǎn)單輕松的活也可以嘗試去做，如疊衣服、做簡(jiǎn)單的飯菜，但注意一定要避免重體力或彎腰的活。

屋內(nèi)或戶外散步

散步可以放松心情，對(duì)順產(chǎn)也有好處，臨產(chǎn)前散步注意不要走太遠(yuǎn)。

洗澡溫度不要太高

臨產(chǎn)可以每天洗一次全身澡，注意不要溫度太高，可以在水里加薰衣草油放松心情。

集中精力做深呼吸

集中精力做深呼吸可以放松心情，并且可以當(dāng)做分娩時(shí)的呼吸練習(xí)。

保持會(huì)陰清潔

要注意每天清潔自己，保證會(huì)陰清潔，每天洗會(huì)陰一次。

嚴(yán)禁性生活

以免造成早產(chǎn)或產(chǎn)后感染。

時(shí)刻有人陪伴

越臨近分娩越需要有人時(shí)刻陪伴在身邊，因?yàn)椴恢琅R產(chǎn)征兆會(huì)什么時(shí)候到來。

不要恐懼和擔(dān)憂

難免有些恐慌，但你的丈夫和家人都會(huì)陪伴著你。寶寶就要和你見面了，無需擔(dān)憂太多。