分娩前飲食原則有哪些 臨產(chǎn)前必備食物大推薦

在臨產(chǎn)前，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該吃一些營養(yǎng)高的，脂肪和熱能含量較低的食物，既補(bǔ)益于身體，油能為分娩儲備力氣，也能更好地為肚子里的孩子增加營養(yǎng)。這么看來分娩前的飲食很重要，讓我們一起看看分娩前的飲食原則有哪些。

分娩前的飲食原則：

多數(shù)產(chǎn)婦在臨近分娩心情比較緊張，胃口不好，所以應(yīng)進(jìn)食便于消化吸收的食物。

分娩需要大量的體能，分娩前應(yīng)吃一些快速補(bǔ)充能量的食物。平時(shí)不建議食用的碳水化合物能為產(chǎn)婦迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，臨產(chǎn)前可以食用。

不宜吃油膩、蛋白質(zhì)過多、需花太久時(shí)間消化的食物。

分娩過程中消耗水分較多，所以臨產(chǎn)前可以吃含水分較多的半流質(zhì)軟食，如面條、大米粥、雞蛋羹等。

產(chǎn)婦如果宮縮很嚴(yán)重，太過疼痛不能進(jìn)食，可以通過輸入葡萄糖、維生素來補(bǔ)充能量。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，臨產(chǎn)前在飲食調(diào)節(jié)上應(yīng)采取利竅滑胎的方法，這對于促進(jìn)分娩、縮短產(chǎn)程、減少產(chǎn)痛都能起到一定的作用。如冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜等。

應(yīng)該吃高蛋白、半流質(zhì)、新鮮而且味美的食品。這是因?yàn)榕R產(chǎn)前，產(chǎn)婦一般心情比較緊張，不想吃東西，或吃得不多，所以，首先要求食品的營養(yǎng)價(jià)值高和熱量高，這類食品很多，常見的有：雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦和大豆制品等。同時(shí)，要求食物應(yīng)少而精，防止胃腸道充盈過度或脹氣，以便順利分娩。再則，分娩過程中消耗水分較多，因此，臨產(chǎn)前應(yīng)吃含水分較多的半流質(zhì)軟食，如面條、大米粥等。民間的習(xí)慣是于臨產(chǎn)前讓產(chǎn)婦吃白糖（或紅糖）臥雞蛋或吃碗肉絲面、雞蛋羹等。這些都是臨產(chǎn)前較為適宜的飲食。應(yīng)該注意的是，臨產(chǎn)前不宜吃油膩過大的油煎、油炸食品。

為滿足產(chǎn)婦對熱量的需要，臨產(chǎn)前如能吃一些巧克力（不宜過多）很有裨益。因巧克力含脂肪和糖豐富，產(chǎn)熱量高，尤其對于那些吃不下食物的臨產(chǎn)婦更為適宜。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)孕婦進(jìn)入臨產(chǎn)階段以后，在飲食調(diào)節(jié)上應(yīng)采取利竅滑胎的方法，這對于促進(jìn)分娩、縮短產(chǎn)程、減少產(chǎn)痛有積極的作用。尤其是初產(chǎn)婦、胎體偏大或產(chǎn)竅澀滯者，更為重要。這方面的食物有：冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔腦等。

對于分娩前的飲食原則，我們都已經(jīng)知道的差不多了，下面是幾款有助于生產(chǎn)的食譜，供準(zhǔn)媽媽們選擇：

馬齒莧粥：新鮮馬齒莧150克，粳米100克，精鹽、味精各少許，清水適量。馬齒莧擇洗凈，入開水中焯一下，撈出后漂去粘液，切成碎段；粳米淘洗凈。鍋置火上入清水、粳米，煮至半熟時(shí)，加入馬齒莧，續(xù)煮至粥成，用精鹽、味精調(diào)味后即可食用。馬齒莧有散熱消腫，利腸滑胎，解毒通淋的功效，粳米具有養(yǎng)胃的功效。有健脾胃、清熱、涼血、利尿、助產(chǎn)功效，臨產(chǎn)前食用，滑胎易產(chǎn)。

冬莧菜粥：紫莧菜250克，粳米100克，精鹽、味精。冬莧菜擇洗干凈切細(xì)；粳米淘洗凈。鍋置火上入清水、粳米，煮至粥將成時(shí)，加入冬莧菜、精鹽、豬油，略煮即成。粥清香，甘美爽口。有清熱、滑竅、順胎產(chǎn)的功效。適于熱淋、小便短澀疼痛癥患者食用。臨產(chǎn)前食用，能滑胎助產(chǎn)。

臨產(chǎn)前，媽媽應(yīng)適宜吃一些營養(yǎng)含量較高，脂肪和熱能含量較低的食物，既補(bǔ)益于身體，為臨近到來的分娩貯蓄精力，也為腹中胎兒寶寶的營養(yǎng)貯備提供來源。