臨產(chǎn)前吃什么好 四種臨產(chǎn)助力食物

懷胎十月的辛酸，只有準(zhǔn)媽媽們知道，她們每天期盼的都是早點(diǎn)生，當(dāng)然大部分人也是很害怕這一天的，因?yàn)樯⒆邮呛芡纯嗟囊患虑?，而臨產(chǎn)前吃什么能減輕分娩的痛苦就成為大家最關(guān)心的。

臨產(chǎn)前吃什么：

臨產(chǎn)前飲食以富于糖分、蛋白質(zhì)、維生素、易消化的為好。根據(jù)產(chǎn)婦自己的愛(ài)好，可選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點(diǎn)心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進(jìn)食4-5次，少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開(kāi)水補(bǔ)充。注意既不可過(guò)于饑渴，也不能暴飲暴食。以下這些食物推薦準(zhǔn)媽媽臨產(chǎn)前進(jìn)食：

1、香蕉

專家建議，產(chǎn)婦在生產(chǎn)前應(yīng)該適量的多吃些香蕉，因?yàn)樵谙憬吨泻胸S富的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。大部分產(chǎn)婦在懷孕期間都愛(ài)臥床休息，這就導(dǎo)致了胃腸蠕動(dòng)變差，從而誘發(fā)便秘。

生產(chǎn)過(guò)程中容易失血，因此在產(chǎn)后需要大量的補(bǔ)血，但短時(shí)間內(nèi)不可能補(bǔ)充充足的血液。因此在產(chǎn)前通過(guò)多吃香蕉，就能夠預(yù)防產(chǎn)后出現(xiàn)極度貧血的情況。

2、橘子

要想在生產(chǎn)中避免出現(xiàn)大出血，那么就必須要增強(qiáng)血管的彈性以及韌性，同時(shí)還能夠預(yù)防產(chǎn)后繼續(xù)大出血。產(chǎn)婦在生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多但通過(guò)吃橘子便可很好的預(yù)防。

除此之外橘子還具有通乳的作用，在出現(xiàn)乳腺管不通暢時(shí)適量的吃橘子還能解決乳汁過(guò)少的問(wèn)題，同時(shí)還可預(yù)防急性乳腺炎。

3、山楂

產(chǎn)婦適量的吃山楂同樣具有一定的調(diào)理作用，在山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。大部分產(chǎn)婦在生完孩子后都會(huì)出現(xiàn)過(guò)度勞累、食欲不振、口干舌燥的現(xiàn)象，適當(dāng)吃些山楂除了能夠提高食欲之外同時(shí)還能達(dá)到散瘀活血作用，并且還能排出子宮內(nèi)的瘀血。

4、桂圓

桂圓是一種營(yíng)養(yǎng)極其豐富的水果，我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為桂圓味甘、性平、無(wú)毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。特別是對(duì)于產(chǎn)后虛弱的人來(lái)說(shuō)，適量的吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

根據(jù)以上臨產(chǎn)前吃什么的建議后，小編整理了一些媽媽婦產(chǎn)科醫(yī)生和朋友的推薦，在此也為各位準(zhǔn)媽媽朋友總結(jié)了四種臨產(chǎn)助力食物。

【巧克力】巧克力有“助產(chǎn)大力士”之美稱，媽媽在【甜甜的高熱量】中已經(jīng)簡(jiǎn)單地提到了其功效。除此而外，巧克力的營(yíng)養(yǎng)豐富，并含有大量的碳水化合物，能夠在短時(shí)間內(nèi)被人體消化、吸收和利用，并產(chǎn)生大量的能量，是為準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)助威的好幫手。

【紅糖水】臨產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽往往胃口差、睡眠少，處于饑餓或半饑餓的狀態(tài)，使得體內(nèi)新陳代謝發(fā)生紊亂；進(jìn)入生產(chǎn)狀態(tài)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致大量的能量消耗。而紅糖的主要成分是蔗糖，蔗糖進(jìn)入體內(nèi)可以迅速產(chǎn)生能量，并且紅糖水還可以補(bǔ)充體液和水分。

【藕粉】藕粉中含有大量的淀粉，淀粉進(jìn)入體內(nèi)就會(huì)轉(zhuǎn)化為糖和碳水化合物，產(chǎn)生能量的同時(shí)，也供給準(zhǔn)媽媽充足的營(yíng)養(yǎng)。

【牛奶】牛奶不但可以補(bǔ)充能量，而且可以補(bǔ)充水分。據(jù)媽媽網(wǎng)上所查數(shù)據(jù)資料：每100克牛奶含水分87克，蛋白質(zhì)3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克以及鈣、磷、鐵等維生素。