冬天養(yǎng)生：先分清溫陽或滋陰

　　根據(jù)體質(zhì)的不同，選擇不同的調(diào)理方式。冬季調(diào)理大致可分為兩種情況：

　　一、溫陽：這是大多數(shù)人群適用的方式。

　　二、滋陰：這是極個(gè)別人需要的調(diào)理方式。

　　接下來逐一談?wù)動(dòng)弥嗅t(yī)觀點(diǎn)對冬季調(diào)理的建議。

　　今年土運(yùn)不及，太陰濕土司天，太陽寒水在泉。上半年偏濕熱，下半年偏寒涼，總體上熱下寒。

　　實(shí)際氣候，今年寒潮較晚，節(jié)氣至而氣候未至。但由于是太陽寒水在泉，六之氣(小雪11月22日-大寒1月20日)：主氣太陽寒水，客氣太陽寒水。兩寒相凝，水道滯塞;因此藥食調(diào)理宜甘熱補(bǔ)土扶火化水，可用四逆、麻桂、真武之類。另外參考甲流預(yù)防部分，調(diào)理預(yù)防結(jié)合。

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　　一、溫陽：適用于陽虛者

　　1.平素健康者，宜食牛羊狗肉，不忌辛辣;素食者多食堅(jiān)果、粥煲。宜常食熱湯面，忌寒涼貪欲。

　　2.平素虛、病者，手足發(fā)冷、易生凍傷者，有表證可先用麻桂類方，再用四逆，表散驅(qū)除外內(nèi)陰邪，再食桂附、附子理中等調(diào)理至明年立春前后。

　　冬季藏精能養(yǎng)元益真，真元足則陽命綿長，真元虧則福壽損減。

　　二、滋陰：適用于陰虛者

　　本類包括熱病傷陰、長期疾病陰液虧虛及陽虛及陰者?？捎昧?、生脈屏風(fēng)等化裁的甘溫之劑化陰滋陰。滋陰調(diào)養(yǎng)不能純粹補(bǔ)陰，應(yīng)陰陽兼顧，才能將死的陰化為活的陰。

　　冬令收藏，嚴(yán)防傷精。傷精是陰陽俱損的壞事，應(yīng)該嚴(yán)正對待，切勿呈歡飲鴆，自損命源。