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好萊塢明星鐘情的戶外健身活動

2011-11-15 01:01:48      家庭醫(yī)生在線

好萊塢明星鐘情的戶外健身活動

  潛水

  代表:妮可·基德曼(語錄:如果問我是否愿意跟鯊魚潛水,我會毫不猶豫地答應。)

  許多好萊塢明星都把潛水當做一周一次的必修瑜伽課。當你潛到30米以下的深水區(qū)域時,你會明顯地感受到來自四面八方的水壓,這種略帶恐懼感的刺激體驗足以讓你沉迷其中,忘記工作與生活中的各種壓力。

  徒步

  代表:布拉德·皮特(語錄:等我息影之后,我一定要每天帶著老婆、孩子,還有我家的狗一起徒步。)

  徒步已經成為一種國際的流行運動,越來越多的好萊塢明星及其家人都陸續(xù)加入到了這項長途有氧運動中來。輕松的徒步旅行不但能讓你在大自然中排遣掉沉重的工作壓力,還能使你與家人及朋友的感情變得更加緊密。

  騎馬

  代表:奧蘭多·布魯姆(語錄:騎馬閑逛和騎馬拍戲完全是兩種感受,后者讓人精神崩潰,而前者則令人怡然自得。)

  慢速騎馬是全身運動,可以提高人的反應能力與協(xié)調性,尤其能令腿部肌肉變得強健有力,甚至還有助于改善性能力。大概是受了最后一點優(yōu)處的吸引,好萊塢男女明星都對這項運動趨之若鶩,其中尤以麥當娜與“精靈王子”奧蘭多·布魯姆為甚。

  單車

  代表:茱莉婭·羅伯茨(語錄:在沒有電影拍的日子里,我喜歡用自由的單車來打發(fā)時間。)

  單車的瘦身效果十分明顯,可以塑形你的四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚,40分鐘左右的單車運動就能消耗熱量400-500千卡。茱莉婭·羅伯茨就是單車運動的忠實追隨者,每星期都堅持騎車鍛煉,珍妮·杰克遜也將其作為培訓耐力的有效手段。

(責任編輯:張燕君 )

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