如何才能長高？吃蛋白粉能幫助長高么？有什么好處

每個人都想擁有理想的身高，尤其是男性，身高如果不達標還會有自卑感，但是自己又不能控制。身高受很多因素的影響，比如遺傳、營養(yǎng)、運動、骨骼發(fā)育等。而隨著醫(yī)療技術的現(xiàn)在有不少的方法可以幫助身高不達標的人來長高，這具體都有哪些增高方法呢？這里，家庭醫(yī)生在線采訪了武警廣東省總隊醫(yī)院副主任醫(yī)師曾晶，為大家簡單講解一番、

男生怎樣做能長高一些？

還在發(fā)育期的男生通過體育鍛煉或者手術治療能長高一些。而對于已經(jīng)度過生長發(fā)育期又想實現(xiàn)身高增長的患者，只能通過手術增高。副主任醫(yī)師曾晶提到，對于處于兒童期或者青少年時期的患者，進行適當?shù)捏w育鍛煉可能實現(xiàn)身高的增長。當然，遺傳、睡眠、營養(yǎng)等因素也可能影響身高的增長。

孩子吃什么能長高？

孩子吃高蛋白飲食、富含維生素D及鈣質的飲食、多進行戶外運動能長高。影響兒童身高的因素有遺傳、營養(yǎng)、心理及情感。從營養(yǎng)角度而言，兒童生長發(fā)育期間需要攝入高蛋白飲食、適當補充維生素D及鈣質、合理安排戶外運動。通過以上措施，可以幫助孩子實現(xiàn)身高的增長。

蛋白粉有什么好處？

蛋白粉的的好處有補充蛋白質，增強機體抵抗力、促進新陳代謝等，它對補充蛋白質有幫助，但不一定能幫助增高，還有發(fā)育空間的人群想要增高還是需要通過均衡飲食，增強營養(yǎng)來幫助實現(xiàn)。蛋白粉種類多、功效強，可為人體有效補充蛋白質，對孕婦、有健身需要的人群以及處于疾病康復期的病人具有非常好的補益效果。但是由于蛋白粉種類多、營養(yǎng)結構不一，建議在專業(yè)人士的指導下進行補充。

想要長高平時的營養(yǎng)攝入和體育鍛煉是非常重要的，如果是先天性的遺傳因素導致，最好在醫(yī)生的指導和評估下，看是否需要借助醫(yī)療手段來促進身高的生長。