肥胖應該怎么辦？產后肥胖如何快速減肥？

可能是因為現在的人生活條件變好了，吃的油炸食品也比較多，所以很多人變的越來越胖，可是變胖容易，變瘦就比較困難了，肥胖已經成為很多人健康的殺手，家庭醫(yī)生在線采訪了中山大學附屬第三醫(yī)院主任醫(yī)師陳燕銘來為我們講一下肥胖應該怎么辦。

單純性肥胖的原因是什么

單純性的肥胖，首先家族遺傳影響還是比較大的。因為肥胖本身異質性非常明顯，有些俗話說有些人的話怎么吃也不胖，有些人的話喝水都胖。這個從某種程度來講，其實就是家族異質性的一個影響。單純性的肥胖在臨床上是非常常見的，這種首先要考慮是生活方面的因素的影響還是其它的因素影響。工作壓力太大、經常熬夜或者是生活不規(guī)律、暴飲暴食它本身也會引起肥胖。

產后減肥最快最有效的方法

產后主要是在哺乳期的過程中，由于很多復雜的因素影響出現一過性的肥胖。其實這個是一個正常的生理過程，沒有必要刻意的去減肥，但是產后過了哺乳期過了，要恢復正常的工作了，還出現明顯肥胖的過程，可以適當的減肥。那減肥我們可以選擇生活方式的干預，適當增加一些運動，同時在這個過程中給予一些藥物的干預也是可以的。月經期減肥陳燕銘醫(yī)師一般是不建議的，因為這是一個正常生理周期的過程，肥胖是一個慢性持續(xù)的一個過程，特殊的時間段來減肥并不科學、合理。

為什么女性更年期容易肥胖

因為正常的女性，每個月有正常的月經周期，到了更年期以后，她的月經周期就停了，停了以后，雌孕激素的比例有重新的一個調整，所以到了更年期以后，她雌孕激素的比例重新調整的過程中就會引起出現的一些疾病。比如更年期以后骨質疏松的發(fā)生率明顯地增加，冠心病的發(fā)生率也增加，糖尿病的發(fā)生率也會增加，同時到更年期以后，隨著激素的紊亂包括雌激素的水平的下降，也會引起脂肪組織在局部的一些沉積，導致體重的增加，所以會出現有這種女性的更年期肥胖的情況。

肥胖主要與先天的遺傳、后天不良的飲食習慣有關，所以平時一定要養(yǎng)成一個健康、科學的飲食習慣，葷素搭配要合理，還要多參加體育鍛煉，將身體里面多余的脂肪消耗出去，慢慢就會變瘦的。