清明節(jié)乍暖還寒？清明期間養(yǎng)生要警惕這4種疾??！

清明節(jié)氣候乍暖還寒，而且多地都有下雨的情況，疾病的到來(lái)也是經(jīng)常會(huì)發(fā)生的事。清明節(jié)要著重做好哪些疾病的預(yù)防呢？接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下。

清明節(jié)要著重做好哪些疾病的預(yù)防？

1、感冒

感冒雖然是一種比較輕微的疾病，但患上感冒還是會(huì)很折磨人的，讓人非常的不舒服，一旦患上感冒，清明節(jié)的小假期也基本上就泡湯了。清明節(jié)前后氣候雖然在逐漸的回升，但是偶爾也會(huì)出現(xiàn)氣溫下降的情況，并且這個(gè)節(jié)氣附近幾天是有下雨情況，因此一定要注重保暖，千萬(wàn)不要讓自己著涼。外出的時(shí)候一定要備一把雨傘，并且多穿一些衣服，感冒藥也要備好，以備不時(shí)之需。

2、腹瀉

春天到來(lái)了，氣候有所回升，各種細(xì)菌和病毒都十分的活躍，而且這個(gè)時(shí)候，如果吃一些瓜果沒(méi)有洗干凈或者吃一些涼拌菜太過(guò)于寒涼，就會(huì)引發(fā)腹瀉，尤其是小兒腹瀉，更是要著重的注意，做好相關(guān)方面的預(yù)防。所以一定要多喝水，生吃蔬菜瓜果的時(shí)候要洗干凈，并且注重營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，提高身體的免疫能力。

3、抑郁癥

清明將至，很多人都感念已經(jīng)去世的親人，非常的痛苦，因此也會(huì)出現(xiàn)情緒方面的問(wèn)題。除了這個(gè)原因以外，春天也是抑郁癥的爆發(fā)期，很多人在這個(gè)時(shí)間段得了抑郁癥，原本的抑郁癥患者也會(huì)在這個(gè)季節(jié)病情得以加重。除了抑郁癥以外，還有其他的精神類疾病都是處于高發(fā)期，所以一定要注意負(fù)面情緒的抒發(fā)，多轉(zhuǎn)移一下注意力，多走出戶外，接觸接觸人群，呼吸呼吸新鮮空氣。

4、心血管疾病

清明節(jié)對(duì)于年輕人來(lái)講意義，并不是特別的大，但是對(duì)于一些中老年人來(lái)講，就是寄托對(duì)去世親人哀思的季節(jié)。而中老年人是心血管疾病的高發(fā)人群，掃墓能夠讓人感覺(jué)非常的悲傷，情緒也很是低落，會(huì)加重心血管疾病的癥狀。所以如果本身有心血管疾病，去掃墓的時(shí)候要穩(wěn)定情緒，不要太過(guò)于悲傷，而且也需要有親人陪伴，以免發(fā)生意外無(wú)人發(fā)現(xiàn)。

清明節(jié)不僅是一個(gè)小長(zhǎng)假，而且是掃墓的時(shí)節(jié)，在這個(gè)季節(jié)一定要做好相關(guān)疾病的預(yù)防，不要受情緒的影響，也不要生病，影響到假期后的工作和學(xué)習(xí)。

參考資料：

《清明期間，不僅要注意健康養(yǎng)生，還要防止這些疾??！》，今日頭條，2020-03-30