喝水也有很多講究 牢記3個喝水技巧才養(yǎng)生

當下“多喝熱水”這個詞越來越普遍，甚至已經(jīng)成為了一種諷刺，其實，在生活中當我們的身體感到不舒服時，長輩們總是會叮囑我們多喝水，這種說法并不是憑空出現(xiàn)的，喝水不但會促進體內(nèi)的液體循環(huán)，還可以幫助促進食物消化，對我們的身體是有很多好處的，但是并不是只要喝水就有好處，只有正確的喝水才會對身體有益。

喝水也有很多講究，牢記3個喝水技巧才養(yǎng)生！

1、多喝溫水，水溫不可太高也不能太低

我們總聽到多喝熱水對身體有好處，但并不是越熱越好，不管是吃東西還是喝水，它們都會經(jīng)過口腔、食管，最后才能到達胃部，如果喝的水溫度過高，就會燙傷口腔黏膜和食道黏膜，經(jīng)常喝溫度高的水，黏膜反復(fù)被損傷，就很容易導(dǎo)致慢性炎癥，因此我們說，多喝熱水并不是溫度越高越好，一般最合適的溫度在35到40度。

2、盡量少喝冷水或不喝冷水

很多人在天氣燥熱的時候，都會選擇喝冷飲來解渴降溫，但其實冷飲對身體的傷害是很大的，經(jīng)常喝冷飲和冷水，會直接傷害人體脾胃的陽氣，長此以往，就很容易形成虛寒的體質(zhì)，這種體質(zhì)的人會經(jīng)常手腳冰冷。

另外，經(jīng)常喝冷水還會刺激胃腸道，導(dǎo)致胃部脹痛，形成胃病。因此，為了我們的身體健康，在平時的生活中可以多喝一些溫熱的水，溫熱的水不僅可以促進胃腸道的蠕動，還有助于食物的消化，對我們的身體是非常有好處的。

3、不能喝熱水

總聽人說，水是萬病之藥，這種說法其實是錯誤的，水之所以被賦予這么強大的功效，是因為多喝熱水有利于身體健康，且很多疾病都會致使患者缺水，在此時喝水可以明顯的減輕疾病的癥狀，因此，很多人誤以為水可治萬病。當然對于不同疾病的患者，喝水也是有講究的，對于發(fā)燒患者來說，應(yīng)該喝一些溫熱的水，對于口干舌燥、小便發(fā)熱、眼睛干燥的患者來說，應(yīng)該喝一些溫度相對較低的水，一般在25度為最宜。

溫馨提示

喝水確實可以緩解絕大多數(shù)疾病的癥狀，但水總歸是不能治病的，因此，在感到身體不適的時候，首先要多補充水分，多喝溫熱的水，然后就要及時到醫(yī)院檢查，對癥下藥了。