多吃這些水果 美白效果杠杠的！

俗話說的好，一白遮百丑，想要變美，變白是第一步。那么，想要肌膚白里透紅，有很多方法，吃水果美白是其中一種。那么，哪些水果能美白呢？

1、櫻桃

櫻桃里含有糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素和鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中鐵質(zhì)可以讓女性的臉色變得紅潤有光澤，而β胡蘿卜素以及維生素C是可以讓女性的肌膚變白的，因此，想要變白一定要多多補(bǔ)充這兩種物質(zhì)，多吃櫻桃哦。

2、荔枝

荔枝內(nèi)不僅含有讓肌膚白里透紅的鐵和維生素C，它還含有糖、蛋白質(zhì)、果膠等營養(yǎng)素。不過如果一次性吃太多荔枝是不好的，容易上火，也很容易冒痘痘，因此建議愛美的女性要懂得適可而止，不要過量。

3、番石榴

想不到吧！番石榴也是美白的水果之一。因?yàn)樗械木S生素C是其他水果的好幾倍，因此想美想變白的女性可以多吃番石榴。

4、番茄

番茄不僅僅有瘦身的效果，它里面還含有的維生素、礦物質(zhì)和有機(jī)酸、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)素。而且女性多吃番茄可以吸收大量的維生素C，因此，多吃番茄美白的效果會(huì)更好。

5、桃子

桃子里面的維生素C也是非常豐富的，因此建議女性多多攝入，可以讓肌膚白皙無暇，還能讓肌膚“喝飽水”。

生活中的美白小竅門

1、多喝水

想要美白，首先得保證身體里有充足的水分，而多喝水還有利于排出體內(nèi)多余的毒素，如果在水中加上檸檬片的話，也是有很好的美白效果的。

2、控制住脾氣

生氣會(huì)傷身，同樣也會(huì)影響肌膚的健康，因此，想要美白的女性朋友一定要控制住自己的脾氣，笑口常開，心情好了，肌膚的狀態(tài)也就能變好，

3、保證充足的睡眠

睡一個(gè)美容覺，可以緩解生活中的壓力，因?yàn)閴毫υ酱?，女性越容易長痘長斑變老變丑，讓肌膚失去彈性。

4、做好防曬工作

外出時(shí)一定要做好防曬工作，涂抹防曬霜，防止紫外線對(duì)皮膚造成傷害，這也是美白的一種小竅門。

5、巧用蘆薈

蘆薈是補(bǔ)水美白特別好的東西，如果白天曬傷之后可以將蘆薈敷在臉上，可以起到一個(gè)很好的美白作用。