如何緩解痛經(jīng)?五個(gè)緩解痛經(jīng)的中醫(yī)方法
痛經(jīng)是女性常見問題,如何緩解痛經(jīng)?這里提供了一些緩解痛經(jīng)的中醫(yī)方法,主要包括按摩、刮痧、拔罐、灸法和敷貼法五種緩解痛經(jīng)的方法。
緩解痛經(jīng)試試這五個(gè)方法
1、按摩
先用拇指點(diǎn)按肚臍、氣海、關(guān)元、中極、歸來、三陰交,每穴半分鐘。然后仰臥位,用右手掌按揉下腹部(臍以下)約3分鐘,再由臍部向恥骨聯(lián)合(陰部前方高骨)推摩30分鐘。要求經(jīng)前1周開始自我按摩,每日1次,月經(jīng)干凈后3天結(jié)束。這種方法可起到緩解痛經(jīng)的作用。
2、刮痧
主要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲,配刮關(guān)元至中極、地機(jī)至三陰交、5次。肝郁加刮太沖經(jīng)穴部位,氣血虛加刮足三里、命門經(jīng)穴部位。輕刮足三里、命門經(jīng)穴部位3分鐘;重刮其它穴位3~5分鐘。
3、拔罐
取腎俞、胸腰部(后背)、骶椎兩側(cè)、下脘穴,選用大小適當(dāng)?shù)牟AЩ鸸?,用閃火法將罐吸附于所選部位上,每次只拔2~3罐,留罐25~30分鐘,每日1次,7~10次為療程。
4、灸法
(1)取關(guān)元、氣海、曲骨、外陵、三陰交穴。按艾卷溫和灸法操作施術(shù),每次選用3個(gè)穴,每穴施灸20分鐘左右,連續(xù)治療4天。腰痛重者,加灸腎俞。4次為1療程,治療間隔4天,適應(yīng)于痛經(jīng),一般在月經(jīng)來潮前2天施灸術(shù)可緩解痛經(jīng)。
一般在月經(jīng)來潮前2天施灸術(shù)可緩解痛經(jīng)
(2)取神闕、子宮穴。按灸法常規(guī)施灸。取川牛膝、乳香、沒藥、白芍、丹參、紅花、山檢查,廣木香各15克,上藥共研細(xì)末,加冰片1克,混合后貯瓶備用。敷灸時(shí)每次取上藥30克,以姜汁(或黃酒)適量調(diào)和糊膏狀,分別敷于神闕、子宮穴,上蓋紗布(或油紙),橡皮膏固定即可,2日換1次藥,應(yīng)于月經(jīng)前3天(或經(jīng)期)敷灸。
5、敷貼法
(1)取當(dāng)歸、吳茱萸、乳香、沒藥、肉桂、細(xì)辛各50克,樟腦3克。先將當(dāng)歸、吳茱萸、乳香、沒藥、肉桂、細(xì)辛水煎2次,煎液濃縮為糊狀,混入(溶于95%乙醇)適量乳香、沒藥液,烘干后研細(xì)末,加樟腦備用,月經(jīng)前3天取藥粉5克,用黃酒調(diào)為糊狀,外敷臍,用膠布固定,藥干則調(diào)換1次藥,月經(jīng)3天后取下,每月1次,連續(xù)使用,治愈為止。
(2)將肉桂10克、吳茱萸20克,茴香20克研為末,用白酒調(diào)成糊狀加熱敷臍,每日1次,經(jīng)前連用3天,適用于寒凝血瘀型痛經(jīng)。
提示:上面提到的只是一些緩解痛經(jīng)的方法,在痛經(jīng)出現(xiàn)的時(shí)候可起到緩解作用,要真正避免痛經(jīng)的發(fā)生,要注意飲食調(diào)節(jié),避免辛辣刺激性食物,適當(dāng)?shù)腻憻?,避免過度勞累,尤其在經(jīng)期內(nèi)不要用冷水洗臉、洗腳。
(責(zé)任編輯:鄭永儀 )
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