番薯葉有什么營養(yǎng)價值？這種人最好不要吃

馬上就要過年了，很多家庭有在年前囤菜的習慣，因為怕過年期間不夠吃又買不到。但是我們也知道，年前天氣寒冷，蔬菜選擇相對較少，一般是有什么就囤什么。而番薯葉，也成了很多家庭的選擇。不過啊，春節(jié)飲食多豐盛，而番薯葉在飲食上又有一些禁忌，如稍有不慎，可能會造成一些不良影響。那么，究竟番薯葉有哪些飲食禁忌項呢？一起跟著小編來了解一下吧。

番薯葉不宜與這四種食物同吃

1、番薯葉不宜與柿子同吃。二者同食，會導致胃酸分泌過多，容易引發(fā)胃潰瘍、胃出血等癥狀表現(xiàn)；

2、番薯葉不宜與雞蛋同吃。這是因為雞蛋富含蛋白質(zhì)、膽固醇類物質(zhì)，這與番薯葉中的鞣質(zhì)相遇會使人體產(chǎn)生腹痛的癥狀；

3、番薯葉不宜與青椒同吃。青椒會破壞番薯葉中的維生素A。使之不能發(fā)揮促進新陳代謝等良好功效；

4、番薯葉不宜與螃蟹同吃。嚴重時會引發(fā)結石形成。

吃番薯葉的四大好處

其實只要避開上面的飲食禁忌，好好吃，番薯葉是能對人的健康有很大裨益的。營養(yǎng)學認為，番薯葉的營養(yǎng)是多種蔬菜不可比擬的，人體所需的維生素C及胡蘿卜素含量頗豐。

現(xiàn)在便秘是很多人都存在的問題，加上過年期間飲食肥膩，宿便不清反而不利健康，此時，番薯葉就能有很好的用處啦。番薯葉中富含膳食纖維，可促進胃腸蠕動，幫助改善便秘等問題。

其次，有研究表明，一天吃30克的番薯葉就能夠很好地補充各種維生素，預防貧血。

再者，番薯葉在強化視力、排毒、及免疫力提高等方面都有很好的幫助。

最后，番薯葉有豐富的多酚，這對細胞癌變有很好的預防作用。

這種人最好少吃番薯葉

但是，由于番薯葉中含有“氣化酶”這一物質(zhì)，有些人吃了之后可能會有燒心、吐酸水、肚脹排氣等現(xiàn)象，因此一般建議腸胃積滯者不要多食番薯葉。

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