經(jīng)常夜尿多可能是腎不好 多吃這些食物緩解

不少人有夜尿多的情況，半夜三更剛想去睡覺的時(shí)候，又或者是睡得真舒服的時(shí)候，突然覺得膀胱漲起來(lái)，尿意就上來(lái)了，不得不去上趟廁所，有時(shí)候滿滿的睡意就被這夜尿攪沒，夜尿到底是怎么一回事呢？家醫(yī)小編就來(lái)為你介紹一下夜尿的小知識(shí)。

專家：腎不好會(huì)導(dǎo)致夜尿多

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院泌尿外科的主任醫(yī)師梁蔚波教授在接受家庭醫(yī)生訪談時(shí)，曾經(jīng)向我們介紹過夜尿多的原因，梁教授說(shuō)過：夜尿頻多一般是腎對(duì)水液的固攝功能出了問題。腎臟控制著大小便，有管理人體水液分布、儲(chǔ)藏、排泄的功能。夜尿頻多也有可能是腎虛的表現(xiàn)，也有可能是腎小管出現(xiàn)了變性的萎縮和擴(kuò)張，導(dǎo)致濃縮尿液的功能下降，造成夜尿頻多。

夜尿多還有可能是三種原因

1、生理性的夜尿多：這種一般與睡前飲食或服藥有關(guān)，睡前吃含水量多的飯菜，喝濃茶、咖啡，或服用利尿藥，夜尿便可增加。

2、心理性的夜尿多：常見于精神處于緊張狀態(tài)，在床上輾轉(zhuǎn)難眠的人，夜間起床小便的次數(shù)會(huì)明顯增加。

4、年齡過大也會(huì)導(dǎo)致夜尿：老年人的身子腎臟功能會(huì)隨著年齡的增大而減退。而且老年人由于前列腺增生肥大，也可能產(chǎn)生排尿不暢和夜尿次數(shù)增多。

這五類食物可以預(yù)防和緩解夜尿情況

1、可以多吃水果：水果中含有大量的維生素，多吃一些水果可以補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素A和維生素C，這兩種維生素對(duì)于改善夜尿多有著很好的效果。

2、要多吃蔬菜：素材中含有大量的維生素和膳食纖維，膳食纖維對(duì)于促進(jìn)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收有著不錯(cuò)的效果，同時(shí)還能幫助腎臟促進(jìn)對(duì)水的滲透作用，緩解水分在腎臟滯留過久而導(dǎo)致的夜尿問題。

3、要多吃堅(jiān)果：常見的堅(jiān)果對(duì)于調(diào)理脾胃肝腎有著很好的效果，堅(jiān)果里所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)保護(hù)腎臟部位的血液循環(huán)，改善腎臟部位營(yíng)養(yǎng)平衡，修復(fù)腎臟細(xì)胞。對(duì)于改善夜尿頻多的情況也有不錯(cuò)的效果。

4、可以吃綠豆、菊花等降火食材：綠豆具有很好的降火效果，有時(shí)候夜尿味道重，還伴隨熱痛，有可能是上火引起的腎功能問題，這時(shí)候多吃點(diǎn)綠豆湯，對(duì)于緩解夜尿的癥狀是非常好的。

5、適當(dāng)吃一些菌類：常見的菌類，例如香菇、蘑菇等，都含有大量的鉀、鎂等微量元素，多吃一些菌類可以補(bǔ)充腎臟功能所需的鉀離子，鉀離子能夠很好的幫助腎臟進(jìn)行尿液的滲透和輸送，從而減少夜尿、尿崩等癥狀。

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