秋季氣虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)怎么做

除了喝中藥湯和膏方調(diào)理，氣虛的人平時(shí)可用中藥泡制的茶作為飲料來(lái)補(bǔ)氣，并配合食補(bǔ)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

除了膏方調(diào)理外，日常生活中也可選用中藥泡制的茶作為飲料來(lái)補(bǔ)氣。中醫(yī)認(rèn)為，人體精氣分別藏于五臟之中，人一旦氣虛，就會(huì)有體質(zhì)虛弱、容易疲勞、常感乏力等癥狀，而且一遇天氣變化就得感冒。

補(bǔ)氣益氣 首推黃芪枸杞茶

傳統(tǒng)補(bǔ)氣的原料有人參和黃芪，人參價(jià)格昂貴，黃芪可以日常服用，再配些枸杞，能達(dá)到更好的效果，因?yàn)殍坭叫云?，味甘，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功能。兩者搭配，氣虛的人群經(jīng)常代替茶來(lái)飲用，能起到固本培元的功效。另外還建議劉女士適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步等。

中醫(yī)將人的體質(zhì)分為平和、陽(yáng)虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣郁、過(guò)敏等九大類。了解自己的體質(zhì)，我們就能主動(dòng)地防范尚未顯露的疾病，做到未病先防、已病防變，從而延年益壽。