便秘拉羊屎蛋狀便便？改善便秘試試這些方法

我們說色彩有五彩斑斕，食物有葷有素，衣服有長有短，但大多數(shù)人一定不會知道，便便也是有類型的，可能說到便便有類型，大家有些訝異跟不相信，但它卻是有的，且有7種之多哦。并且還有好壞等級之分。

便便有7種類型

哪么便便到底分為幾種類型，又是什么情況呢？下面就一起來看看吧！

1、羊屎蛋狀：很難拉，這個類型的人通常我們會說是便秘的一種情況，一般是食物才腸道停留的時間過長。

2、粗糙條狀。

3、條狀，有些裂縫。

4、光滑條狀：便便中的楷模，水和固體的比例恰到好處。

5、軟棉花糖狀

6、糊狀。

7、液態(tài)型，很?。哼@就是腹瀉的情況了，而且食物進腹不久后就會產(chǎn)生腹痛，且跑好幾次廁所。

改善便秘試試這些方法

作為女人一定知道，腸胃不好會直接反映到我們的臉上，如長期的便秘會使女人面色偏黃，看起來憔悴老相，而頻繁的拉稀除了跑廁所的痛苦外，還會不利于營養(yǎng)的吸收，維生素的缺乏，導(dǎo)致皮膚跟頭發(fā)干燥。那么如果腸胃不好導(dǎo)致的便便異常，在日常生活中有什么方法可以幫助調(diào)養(yǎng)呢？

針對便秘，中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院 消化內(nèi)科的李初俊副教授就曾在家庭醫(yī)生在線“健康十萬個為什么”專家答疑解惑平臺上科普過此類知識。

李初俊副教授指出引發(fā)便秘的最主要原因是不良生活習(xí)慣，要解決便秘問題，必須首先具備良好的飲食生活習(xí)慣。 可以通過以下方式養(yǎng)成良好習(xí)慣：

1、多吃五谷雜糧、水果、含植物油的堅果（如花生、核桃），少吃強刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和濃茶。

2、多喝水。每天清晨，空腹飲1～2杯淡鹽水或溫開水。

3、適當喝點蜂蜜、酸奶等，對解決便秘有好處。

4、養(yǎng)成每日定時排大便的習(xí)慣。經(jīng)常忽視便意或強忍不排，大便在腸內(nèi)滯留時間過久，其中的水分在腸道被大量吸收，可引起大便干燥而誘發(fā)便秘。

5、上廁所不宜看書、玩手機、吸煙等，消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習(xí)慣。

6、多運動。平時可做提肛訓(xùn)練，預(yù)防便秘。也可多進行腹部按摩，促進消化道的活動。