上火氣的癥狀 夏季怎么預(yù)防上火

上火氣的癥狀

胃火

主要表現(xiàn)為牙齦腫痛、容易餓、口臭、便秘等，分虛實(shí)兩種，“虛火”表現(xiàn)為輕微咳嗽、食欲下降、腹脹、便秘、舌紅少苔，“實(shí)火”則表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬等。

心火

心火也有虛火、實(shí)火之分，可見心悸、舌尖痛、失眠多夢、口舌糜爛、尿黃灼熱等。實(shí)火多由邪熱內(nèi)蘊(yùn)、痰火內(nèi)郁或情志所傷而致。如果是勞累過度，耗傷心之陰血，形成陰陽失衡，陽氣偏亢則會出現(xiàn)虛火。

肝火

最常見的癥狀表現(xiàn)為面紅目赤，頭暈脹痛，口苦咽干，急躁易怒，舌邊尖紅，甚至是發(fā)狂、昏厥、嘔血等，有時(shí)還會感到心煩易怒、睡眠質(zhì)量差。常因肝氣郁結(jié)日久，或經(jīng)常食用辛溫食物，或熱內(nèi)蘊(yùn)化火上逆所導(dǎo)致的。

夏季怎么預(yù)防上火

降火的湯品。要適時(shí)的喝一下降火的湯品，像綠豆湯、銀耳湯等等，這些能清熱解毒，熬煮后放到冰箱里冰鎮(zhèn)一下再喝效果更好。

多吃水果。不管是上火與否，夏季都要常吃梨、蘋果、山竹等富含維生素又降火的水果，即可預(yù)防又可治療。

保證充足的睡眠。許多內(nèi)火都是因?yàn)樯眢w機(jī)能的紊亂引起的，而睡眠不足會導(dǎo)致肝火過旺，所以一定要保證良好的睡眠。

少吃辛辣的食品。辛辣的食品有的時(shí)候往往是引起夏季上火的直接因素，像鴨脖、辣炒海鮮、一些辣的小吃等等，這些如果沒有控制食用的量，就會快速引起上火，盡量少吃或者不吃。

適量煙酒，能不喝酒不喝能少喝盡量少喝。如果你本身就有上火的征兆，而大量煙酒就會讓你的上火情況加重，比如扁桃體炎癥加重等等。

若上火及時(shí)吃藥、看醫(yī)生。如果上火了，要盡快去看醫(yī)生拿藥吃或者打針等等，不要讓上火的征兆變嚴(yán)重，發(fā)炎有的時(shí)候會引發(fā)許多其他的病癥。