久坐不動所帶來的四個(gè)主要危害

慢性疾病

每天久坐超過4小時(shí)可能引起高血壓、心臟病、糖尿病或癌癥之類的慢性疾病。根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查的數(shù)據(jù)，不管一個(gè)人的體質(zhì)指數(shù)如何，此人久坐不動的時(shí)間越長就越有可能患上前文提到的慢性疾病，甚至對于一些定期鍛煉的人來說也是如此。

下肢問題

久坐會造成腿部血液循環(huán)不暢從而可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹、靜脈曲張以及深靜脈血栓等問題。據(jù)專家介紹，長期伏案工作并且缺少跑步和鍛煉活動的上班族患上骨質(zhì)酥松癥的比例正在增加。

影響精神狀態(tài)

每個(gè)人在一天繁重的工作結(jié)束后都希望能窩在沙發(fā)里休息，不過這種行為也會影響你的思維效率。根據(jù)一項(xiàng)新研究的介紹，像是呆坐在電視前、癱坐著用筆記本看電影之類的非上班時(shí)間久坐行為對女性的精神健康有著特別負(fù)面的影響，可能阻礙個(gè)體的心理功能過程。

肌肉退化

許多人都聽過“長久不用的機(jī)器會老化生銹”這個(gè)比喻，肌肉也確實(shí)會因?yàn)殚L期不用而變得柔弱，不過你是否知道久坐還會影響你的步伐呢？對于一些久坐時(shí)間很長的人來說，他們的臀屈肌被使用的次數(shù)很少，臀部肌肉會因此變得緊繃，使他們的關(guān)節(jié)活動受到限制，不僅影響身材，還會讓你連走路的姿勢都變得很不妙。