氣虛吃什么好 8種補氣食物最適合

1、土豆

說到土豆相信很多都知道，土豆作為食材可以給我們提供能量，防止便秘的發(fā)生，是我們補充能量的好幫手。要是作為中藥，那么土豆不但可以調(diào)節(jié)胃部健康而且還能達(dá)到補氣的功效。土豆是我們常吃的食物之一，選購時要注意，不要買到發(fā)芽的，否則會引起中毒。

2、紅薯

紅薯常常出現(xiàn)在各種疾病的食療方里面，它是多種疾病的克星。從古時候就知道紅薯是最佳的補氣食物，有書曾經(jīng)記載過紅薯能夠補氣健胃還能壯陽呢！現(xiàn)在醫(yī)學(xué)也證明這點，而且紅薯還是肥胖的克星。女性朋友多吃紅薯不但可以補氣還能健體。

3、香菇

香菇不但是一種抗癌食物同時也是補氣養(yǎng)胃的食物。有書曾記載：紅薯不但具有益氣的功效，而且還能夠有效的治療破傷風(fēng)。

4、栗子

栗子是一種含有大量的碳水化合物，這種化合物可以為人體提供熱能促進脂肪代謝，更重要的是它可以補氣潤胃。

5、扁豆

扁豆含有大量的蛋白質(zhì)還有膳食纖維，同時還含有鈣。鉀等幾種微量元素。從中醫(yī)來說，扁豆具有益氣，消暑還有抗癌的功效。

6、雞肉

世界有很多種雞，能夠補氣的雞當(dāng)屬野雞了。野雞的味道鮮美，而且比較清淡可以做成各種美食。野雞肉含有的蛋白質(zhì)特別多，常吃能夠補氣養(yǎng)生，讓你變得更加強壯。

7、兔肉

兔肉在日本最受女性朋友的歡迎，簡直就是肥胖女性的最愛。兔子全身都是寶，任何一個地方都能入藥。兔肉含有全價的蛋白質(zhì)，具有益氣解毒的功效，同時還能健脾止渴。

8、牛肉

牛肉的營養(yǎng)特別的豐富，每100克牛肉就含有18克的蛋白質(zhì)；13克的脂肪。人們常常把牛肉當(dāng)成強身健體補氣養(yǎng)胃的最佳補品。女性朋友常吃可以補氣養(yǎng)血還能減肥預(yù)防癌癥。