游泳有助于懷孕嗎

游泳有助于懷孕嗎

孕媽媽并不是完全不能游泳，其實(shí)到了妊娠中期，也就是懷孕5至7個(gè)月之間，腹中寶寶的器官生長發(fā)育基本穩(wěn)定，進(jìn)行游泳等有氧運(yùn)動(dòng)對于胎寶寶和母體來說都有一定好處；而懷孕8個(gè)月之后，孕媽媽的腹部迅速增大，體重也明顯增加，行動(dòng)變得遲緩、吃力，因而不再適合游泳。

作用：增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)順產(chǎn)

許多孕媽媽懷孕后，腰肌和背肌由于支撐子宮，隨著腹中胎兒一天天長大，會(huì)產(chǎn)生腰疼癥狀，而游泳的時(shí)候，在水的浮力的作用下，子宮的負(fù)擔(dān)會(huì)降低，孕期腰疼癥狀可以得到很好的緩解。

孕婦游泳可以提高肺活量，從而鍛煉長時(shí)間憋氣和用力的能力。孕媽媽在分娩的時(shí)候，如果可以長時(shí)間憋氣用力就可以縮短分娩時(shí)間，減輕痛苦。通過孕婦游泳，可以消耗掉孕媽媽體內(nèi)過剩的營養(yǎng)和熱量。

孕婦游泳是一種全身肌肉都會(huì)動(dòng)起來的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在水中，身體會(huì)一直變化體位，這樣可以糾正胎寶寶的位置，促進(jìn)順產(chǎn)，流動(dòng)的水還可以按摩孕媽媽的皮膚，從而促進(jìn)血液循環(huán)。