寶寶要健脾多吃五谷雜糧

脾胃虛種種表現(xiàn)

中醫(yī)認(rèn)為脾胃是消化系統(tǒng)的主要臟器，它的功能是運(yùn)化水谷，即消化食物并吸收其中的養(yǎng)分供身體利用。此外，中醫(yī)認(rèn)為“四季脾旺不受邪”，即脾胃功能強(qiáng)的人抵抗力強(qiáng)，不易生病。脾胃虛的寶寶特別容易患感冒，表現(xiàn)面色萎黃，眼帶青暗，鼻梁有“青筋”，身體瘦小，食欲減退，睡眠不安，常有腹瀉。

合理調(diào)整飲食

飲食應(yīng)以清淡，富有蛋白質(zhì)、維生素和微量元素及易消化食物為主，不要吃過(guò)于油膩的燒烤油煎食品。烹調(diào)采用湯、粥、羹、糕等形式以利于脾胃消化和吸收。家長(zhǎng)要注意食有節(jié)制，防止過(guò)飽傷及寶寶脾胃。

要給寶寶多吃些五谷雜糧，如小米有健脾和胃作用，適合脾胃虛熱有反胃的寶寶，小米粥上的一層黏稠的“米油”營(yíng)養(yǎng)極為豐富，對(duì)恢復(fù)胃腸消化功能很有幫助；玉米有健脾利濕，開(kāi)胃益智功能，多吃玉米可提高寶寶胃腸功能及有助于智力開(kāi)發(fā)；苡米有健脾補(bǔ)肺，清熱利濕作用，蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)比米、面高，而且容易消化；黃豆有健脾益氣作用，如豆腐、豆?jié){等對(duì)脾胃虛弱的寶寶頗有益；赤豆有健脾補(bǔ)血作用，特別適合脾虛兼有貧血的寶寶。家長(zhǎng)給脾虛寶寶吃雜糧可采取多種方法，如在大米中加小米或豆類；做面食時(shí)在面粉中加些玉米粉或黃豆粉；將玉米粉做成玉米糊、玉米餅等使寶寶容易接受。