騎健身車(chē)要注意什么

騎健身車(chē)要注意什么

1、女性在經(jīng)期最好少騎或不騎健身車(chē)來(lái)鍛煉。

2、車(chē)座不宜過(guò)高且應(yīng)富有彈性，防止騎車(chē)時(shí)臀部左右扭動(dòng)，以減少局部摩擦；車(chē)座太硬的，可用泡沫塑料做一個(gè)柔軟的座套套在車(chē)座上，以減少車(chē)座對(duì)陰部的摩擦力。

3、車(chē)座的高度和角度要調(diào)整合適。車(chē)座太高，騎車(chē)時(shí)臀部必然左右扭動(dòng)，容易造成會(huì)陰部的擦傷；車(chē)座前部上翹，更容易損傷會(huì)陰部。

4、騎行時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，要注意變換騎車(chē)姿勢(shì)，使身體的重心有所移動(dòng)，以防會(huì)陰部某一點(diǎn)長(zhǎng)時(shí)間著力。

5、在騎健身車(chē)時(shí)，若發(fā)覺(jué)會(huì)陰部有不適癥狀，要及時(shí)查明原因，若因車(chē)座有問(wèn)題，要及時(shí)排除或改進(jìn)，并要注意休息，癥狀消除后再騎車(chē)；若不能消除癥狀者，應(yīng)到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生檢查治療。