胖人愛打呼嚕是什么原因

胖人愛打呼嚕是什么原因

（1）輕度的打鼾，要調整睡眠姿勢或體位。如改仰臥為側臥，墊高或放低枕頭等。

（2）保持良好的生活習慣。起居循序、勞逸結合、清心寡欲。經常進行適度的體育鍛煉，如做老年操、打太極拳等，保持良好的心理狀態(tài)。

（3）控制飲食。每天的進食應定時定量，不能暴飲暴食或為了減肥而用“饑餓療法”。煙酒是中老年人健康的大敵。而清淡飲食，能減少體內鈉離子及其所吸附的水分，達到減肥、止鼾的目的。