古代皇帝的長(zhǎng)壽秘訣：喝茶喝紅酒 一生愛(ài)運(yùn)動(dòng)

中國(guó)歷史上共有349位皇帝，平均壽命41.75歲，69歲以上的皇帝只有12位。清朝的康熙皇帝享年69歲，算是比較高壽的皇帝了。歷史學(xué)家指出，康熙皇帝的長(zhǎng)壽秘訣是：愛(ài)喝茶愛(ài)喝紅葡萄酒，一輩子都非常喜歡運(yùn)動(dòng)！

康熙認(rèn)為：“人之養(yǎng)身，飲食為要，故所用之水最切?！笨滴踅?jīng)常喝的是北京西山玉泉山的泉水。他平日飲茶，沏茶的水也是玉泉山的泉水。經(jīng)常喝茶有什么好處呢？

經(jīng)常喝茶的好處

1、促進(jìn)消化功能

綠茶（未經(jīng)過(guò)加工處理）有助于刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化。綠茶還可以阻止30%的脂肪吸收，具有減肥功效。薄荷茶可促進(jìn)消化，姜茶可治反胃（特別是妊娠反應(yīng)），茴香茶可防止便秘、胃腸脹氣和腹絞痛。

2、腦子更靈活

紅茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高認(rèn)知能力，喝兩倍紅茶即可改善注意力。另外，每天喝茶（或咖啡）100毫升以上，可以使用神經(jīng)膠質(zhì)瘤（最常見(jiàn)的腦腫瘤）危險(xiǎn)降低34%。

3、降低癌風(fēng)險(xiǎn)

茶葉（尤其是綠茶）中多酚類抗氧化劑含量是水果蔬菜的8倍，該物質(zhì)可阻止癌細(xì)胞生長(zhǎng)。發(fā)現(xiàn)，每天1杯綠茶可降低肺癌危險(xiǎn)。另外喝茶還可減緩前列腺癌進(jìn)程，降低胃癌風(fēng)險(xiǎn)。

4、增強(qiáng)免疫力

每天喝茶5-6杯的人免疫力會(huì)明顯改善，新陳代謝和皮膚健康也更好。喝茶還有助人體識(shí)別并抗擊細(xì)菌和寄生蟲(chóng)。姜茶具有抗炎、鎮(zhèn)痛和刺激循環(huán)作用，可緩解偏頭痛。

康熙自幼“不喜歡酒”，更不酗酒。他認(rèn)為酒不僅對(duì)人無(wú)益，而且可以亂人心志，或致疾病?？滴酹?dú)喜歡喝葡萄酒，他說(shuō)：“西洋上品葡萄酒，乃大補(bǔ)之物，高年飲此，如嬰兒服人乳之力?！泵刻靾?jiān)持適量喝紅酒會(huì)有什么好處呢？

經(jīng)常適量喝紅酒的好處

紅酒有滋補(bǔ)作用

葡萄酒中的天然原料及釀制過(guò)程，使它蘊(yùn)藏有多種氨基酸、礦物質(zhì)和維生素，這都是人體必需補(bǔ)充和吸收的營(yíng)養(yǎng)品。它可以不經(jīng)過(guò)預(yù)先消化，直接被人體吸收。特別是對(duì)體弱者，經(jīng)常飲用適量葡萄酒，對(duì)恢復(fù)健康有利。葡萄酒中的酚類物質(zhì)和奧立多元素（OligoeLement），具有搞氧化劑的功能，可以防止人體代謝過(guò)程中產(chǎn)生的反應(yīng)性氧（Ros）對(duì)人體的傷害（如對(duì)細(xì)胞中的DNA和RNA的傷害），這些傷害是導(dǎo)致一些-退化性疾病，如白內(nèi)障，心血管病、動(dòng)脈硬化、老化的因素之一。

紅酒有美容抗衰老的作用

葡萄酒獨(dú)有的含聚酚等有機(jī)化合物，使葡萄酒具有降低血脂、抑制壞的膽固醇、軟化血管、增強(qiáng)心血管功能和心臟活動(dòng)。又有美容、防衰老的功效。

經(jīng)常適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的好處自是更不用說(shuō)的了。其實(shí)，長(zhǎng)壽的奧秘也挺簡(jiǎn)單的嘛。

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