多吃果蔬能清除體內(nèi)毒素

1、體內(nèi)廢氣

典型表現(xiàn)：經(jīng)常腹脹，而且放屁很臭。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性增加。

食物解決方案：紅薯、富含乳酸菌的食物。

2、宿便

典型表現(xiàn)：天天排便仍有殘便感，或長(zhǎng)期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。

食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋(píng)果、酸奶、富含寡糖的食物。

3、淤血

典型表現(xiàn)：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現(xiàn)為痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜異位癥，不孕癥。

食物解決方案：生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干。

4、乳酸

典型表現(xiàn)：身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：風(fēng)濕病，神經(jīng)痛，發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性增加。

食物解決方案：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

5、酒毒

典型表現(xiàn)：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，惡心，嘔吐。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：酒精依賴癥，酒精性肝炎，肝硬化。

食物解決方案：水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質(zhì)的食物。

6、水毒

典型表現(xiàn)：浮腫，眩暈，尿頻，尿多。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：鼻炎，過(guò)敏性皮炎，體重增加，關(guān)節(jié)痛，不出汗或多汗癥。

食物解決方案：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚(yú)、富含鉀的食物。

7、尿酸

典型表現(xiàn)：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：痛風(fēng)、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥。

食物解決方案：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。

8、壞膽固醇

典型表現(xiàn)：初期沒(méi)有自覺(jué)癥狀，出現(xiàn)黃色瘤（淡黃色的脂肪腫塊）時(shí)可能已發(fā)展成為重癥。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：動(dòng)脈硬化，心膠痛，心肌梗塞，腦梗塞，血栓閉塞性脈管炎，膽結(jié)石。

食物解決方案：芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅(jiān)果類、海帶、紫菜、橄欖油。

9、內(nèi)臟脂肪

典型表現(xiàn)：腹部很胖，呼吸困難，心率過(guò)速，注意力不集中，健忘。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變。

食物解決方案：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質(zhì)、殼聚糖食品、韭菜。

10、濃稠的血液

典型表現(xiàn)：一般沒(méi)有自覺(jué)癥狀，出現(xiàn)癥狀時(shí)往往已經(jīng)發(fā)展成功脈硬化及其并發(fā)癥。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：動(dòng)脈硬化，血栓。

食物解決方案：納豆、鯖魚(yú)、大蒜、銀杏葉精、水。