吃桑葚的好處有哪些

說到桑葚，筆者對它有深刻的記憶，還專門寫過一篇文章《桑葚滿地》，而且，認(rèn)識桑葚也是來了南方之后，在東北是沒有桑葚的，當(dāng)時看到桑葚從樹上掉下來，被人們踩的七零八落，于是有些感慨，那個時候還不知道桑葚是可以吃的，就是覺得很可惜，后來在超市居然看見售賣桑葚的，才知道原來這種小果子是可以吃的，于是嘗試著買一些回來吃，感覺味道還是不錯的，于是，就對這種水果留下了深刻的印象，但是只桑葚究竟有哪些好處？

1、抗氧化抗衰老。桑葚是一種抗氧化的水果，對于女孩子來講是護(hù)膚的圣品，可以讓你的皮膚更白皙，減少長斑，還可以保持皮膚的彈性，有抗衰老的功效，如果你是一個愛美的女孩子，春天來了，就多吃一點桑葚吧。

2、補腎養(yǎng)肝。桑葚雖然不是什么補品，可能也沒有什么突出的功效，但是，多吃一點桑葚，一是品嘗美味，二是對滋補身體還是有些幫助的。

3、含有豐富的營養(yǎng)。桑葚也是一種水果，別看個頭小，但是營養(yǎng)價值一點也不輸給其他的水果，桑葚富含各種礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)。營養(yǎng)均衡，而且桑葚也算是價廉物美的水果之一了，人們可以多吃一些。

4、烏發(fā)。人們都希望有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，那就多吃一些桑葚吧，桑葚也是黑色的，對于烏發(fā)很有幫助。

5、促進(jìn)消化。桑葚富含纖維，有生津止渴、促進(jìn)消化、幫助排便等作用，適量食用能促進(jìn)胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱，可以預(yù)防便秘。

6、明目。桑葚可以養(yǎng)護(hù)我們的眼睛，有明目的作用，如果眼睛經(jīng)常干澀或者迎風(fēng)流淚，可以多吃一些桑葚。

7、預(yù)防動脈硬化。桑葚中含有大量的脂肪酸，主要由亞油酸、硬脂酸、油酸組成，這些都是不飽和脂肪酸，可抑制脂肪合成，分解脂肪，因而可以降低血脂，阻止脂質(zhì)在血管內(nèi)沉積，起到防止血管硬化的功效。也可以有效的預(yù)防心腦血管疾病。

8、預(yù)防腫瘤。桑葚中含有多種抗氧化的成分，這些成分可以增強身體的免疫力，可以促進(jìn)T淋巴細(xì)胞成熟，預(yù)防腫瘤細(xì)胞的擴散，所以，常吃桑葚可以預(yù)防腫瘤，是老年人的很好的保健水果。