女性體寒的原因與癥狀

女性體寒的原因

雖然體寒不是一種疾病，但若無視體寒和低體溫的話，會給身體帶來很多危害。如免疫力下降、新陳代謝變慢等等。

1、運動不足

長時間伏案工作，長時間對著電腦懶得動的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運動不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴張。不必勉強去做激烈運動，就只是站起來伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來。

2、飲食問題

吃太多會導致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒。

3、壓力過大

壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，最終全身的血液循環(huán)都不能順利進行，從而使體溫低下。

4、血液粘稠

血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化。因為血液負責運送體內(nèi)的廢物毒素，隨著時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。在中醫(yī)看來，血液不流通會導致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)。

女性體寒的癥狀有哪些

1、輕度體寒癥狀

（1）怕冷，手腳冰涼。

（2）容易感冒，感冒恢復期長。

（3）生理期經(jīng)痛嚴重，腹部有吹追趕。

（4）面色暗淡，無血色。

（5）易疲勞，關節(jié)部位易酸痛。

（6）睡眠質量差，睡眠淺。

2、中度體寒癥狀

（1）口腔內(nèi)易發(fā)炎，易長口瘡。

（2）容易便秘、經(jīng)常覺得肚子漲。

（3）生理期紊亂，天冷后易延期或量少。

（4）皮膚干燥易干裂。

（5）腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差。

（6）愛吃水果、冰激凌等冷食。

3、重度體寒癥狀

（1）尿頻尿液不易排出。

（2）下半身水腫嚴重。

（3）睡一夜手腳都仍冰冷。

（4）起床時手腳發(fā)麻。

（5）經(jīng)常感到疲倦、四肢發(fā)酸，沒有精神。

（6）經(jīng)常感到胃脹氣。