枸杞泡水喝能減肥嗎?

枸杞泡水喝能減肥嗎

能減肥！

枸杞中含甜菜堿等藥用成分，可以參與脂肪代謝，有效的抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，使得肝中磷脂、總膽固醇的含量減低，并能促進(jìn)肝細(xì)胞新生，促進(jìn)脂質(zhì)代謝。而且，枸杞中含的是亞油酸這種健康的脂肪，如果經(jīng)常食用的話，不僅能起到明目、潤肺的功效，也能起降脂減肥的效果。一般一個(gè)月可以瘦10-20斤左右。

枸杞吃多長時(shí)間減肥見效

用枸杞減肥，可以每天早晚各沖一次枸杞泡水或泡茶喝，每日的枸杞量大概是30克，連續(xù)喝7周，一般1個(gè)月后體重大約即可下降。

tips：因?yàn)殍坭街兴木S生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時(shí)最好不要用太熱的水，可以等水開后晾一會(huì)兒在來沖泡枸杞，建議溫度在50-80度之間為好。

枸杞泡水什么時(shí)候喝減肥效果好

每天可以在吃完三餐半個(gè)小時(shí)之后，喝一杯枸杞泡水，這樣可以幫助食物消化，減肥效果更佳。