常蹺二郎腿對身體有害 標準坐姿需遵循3直角原則

網(wǎng)上流傳的“翹二郎腿就等于慢性自殺”的說法實在太夸張，但是蹺二郎腿確實可能導(dǎo)致某些疾病，特別是保持同一個動作時間過長的時候。那么二郎腿具體會對我們的人體造成哪些危害呢？

蹺二郎腿有哪些危害？

1、影響生圌殖健康

平時有喜歡蹺二郎腿的男性朋友要注意了，蹺二郎腿會影響到男性生圌殖健康。因為經(jīng)常翹圌起二郎腿會使大圌腿內(nèi)側(cè)及生圌殖器周圍溫度保持在高溫的狀態(tài)，而精圌子生成和存活的適宜溫度是要低于正常體溫的2度左右。若長期保持在高溫狀態(tài)下，就會破壞了精圌子生成和生存的環(huán)境。嚴重者還導(dǎo)致不圌孕。所以各位男性朋友要記得不要經(jīng)常蹺二郎腿哦。經(jīng)常用智能潔身器等潔身器具清潔，還能保持通風干爽防止細菌滋生給精圌子創(chuàng)造一個更佳的生存環(huán)境。

2、脊柱變形和腰背痛

人體正常脊椎從側(cè)面看應(yīng)呈S形，這種生理弧度有助于支撐人體骨架。常蹺二郎腿，脊椎有可能變成弧形狀，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變形，有的則會導(dǎo)致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。有專家認為，經(jīng)常蹺二郎腿，還是加重頸椎病、腰肌勞損的重要原因之一。青少年處于生長發(fā)育期，常蹺二郎腿容易形成駝背和脊柱彎曲。

3、下肢靜脈曲張

蹺二郎腿時，膝蓋受到壓迫會影響下肢血液循環(huán)，兩腿長時間保持一個姿勢不動，血液運行受阻，很有可能造成腿部靜脈曲張或栓塞。嚴重時會出現(xiàn)腿部青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、神經(jīng)痛等。另外，個別人會因腓總神經(jīng)長時間受壓缺血，導(dǎo)致運動和感覺功能受損，可出現(xiàn)下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。

4、加重前列腺疾病

前列腺肥大患者，長時間蹺二郎腿會壓迫盆底肌肉收縮，使增生的前列腺向尿道管擴張，從而壓迫尿道，由此造成排尿困難，嚴重者可導(dǎo)致閉尿。蹺二郎腿還會影響前列腺局部的微循環(huán)，使前列腺腺管排泄不暢，有可能使慢性前列腺炎加重。

5、誘發(fā)心腦血管病

蹺二郎腿會導(dǎo)致血液上行不暢，使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。這會影響大腦和心臟功能，也容易誘發(fā)高血壓、心臟病等，尤其是有心腦血管病的老人，更應(yīng)警惕。糖尿病患者循環(huán)功能差，久蹺二郎腿，還可能導(dǎo)致糖尿病加重。

6、引起陰道炎、痛經(jīng)加重

女性蹺二郎腿也會導(dǎo)致局部溫度升高，這樣在會陰處形成溫暖潮濕的環(huán)境，可引起致病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或者陰道炎。久蹺二郎腿，容易造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，引起附件發(fā)炎，如果病原體經(jīng)生殖道上行感染并擴散，有可能影響整個盆腔。另外，有痛經(jīng)史者，久蹺二郎腿還可能加重痛經(jīng)。

久坐傷身，正確的坐姿很重要

其實，對于長期需要坐在電腦前工作的人來說，不止蹺二郎腿，其他不正確的坐姿也會給我們帶來許多不良的影響。如導(dǎo)致視力下降、容易疲勞、全身酸疼等。嚴重的還會導(dǎo)致各種脊椎疾病、關(guān)節(jié)疾病等。

標準的坐姿需要遵循3直角原則

那哪一種坐姿是最標準的呢？即是最符合人體工學原理的“三個直角”坐姿。

電腦桌下膝蓋處形成第一個直角；大腿和后背是第二個直角；手臂在肘關(guān)節(jié)形成第三個直角。上半身保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，下半身腰部挺直，維持雙腳著地的坐姿。這樣能保證我們的身體既不過度彎曲，也不會隨意后仰，身體的重心會由整個脊柱均勻地分擔，從而大大減輕了它的壓力。而這種標準坐姿，對長時間打字鍵盤工作者來說，是最理想的工作坐姿。