冬季減肥食物

冬季減肥食物

南瓜子

南瓜子由于低卡路里和含有很豐富的纖維素所以很受減肥人士的喜歡，而且熱量的很低，富含延緩女士衰老的鎂元素哦，最好選擇原味的南瓜子。

果醋

根據(jù)美國(guó)最新營(yíng)養(yǎng)學(xué)家報(bào)告，一天喝50ml果醋可以補(bǔ)充五成身體所需的維生素。同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán)，尤其是容易長(zhǎng)肉的下身血液循環(huán)。除此之外，果醋還有降血壓的功效。

枸杞

枸杞是中國(guó)比較傳統(tǒng)的一種滋補(bǔ)原料，同時(shí)也是一種新興的纖體食品。因?yàn)楦缓S生素C和胡蘿卜素，可以促進(jìn)循環(huán)、延緩衰老、抗疲勞、抗氧化。

燕麥

燕麥中還含有谷類食糧中均缺少的皂甙，可以算得上是主食中的人參了。由于燕麥?zhǔn)谴掷w維的食品，所以不但可以促進(jìn)消化、排出體內(nèi)毒素，還能讓肌膚變得細(xì)膩有光澤。

樹莓

新鮮的樹莓只是在夏末曇花一現(xiàn)，但是比較讓人欣慰的是冷凍的樹莓并沒(méi)有流失營(yíng)養(yǎng)，所以也可以在冬天拿來(lái)吃。因?yàn)闃漭胸S富的抗炎因子和膳食纖維。是保持身材和姣好肌膚的必備武器。

李子干

雖然李子干只是一種干果，但是卻比冬天里一般的新鮮水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還要高。因富含抗氧化成分和礦物質(zhì)成分，可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，同時(shí)還能靠自由基來(lái)提高抗衰老能力。

姜

姜是許多人都不太喜歡的食品，因?yàn)槲兜捞之?。但是姜可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)因富含抗炎因子也是預(yù)防腫瘤癌癥的好食物。