女性備孕吃什么好 推薦7種食物
1、花生
花生含有豐富的維生素E,而維生素又具有促進(jìn)性性激素分泌的作用,從而使得女性體內(nèi)分泌更多的雌性激素,進(jìn)而提高生育能力,且對預(yù)防流產(chǎn)也具有一定的作用。此外,花生的紅色外衣還能夠止血,對于預(yù)防產(chǎn)后出血也能起到一定的作用。
2、海藻
海藻類海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發(fā)生。
3、韭菜
韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分,粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。 韭菜能溫補(bǔ)肝腎,因此有“起陽草”之稱,可與現(xiàn)今的“*”媲美。
4、蓮子
蓮子具有多種功效,包括補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)心安神等。食用蓮子,不僅能夠增加食欲,還能夠幫助睡眠,對治療女性的白帶過多等癥狀也有一定的功效。因此,女性備孕期間可多食用一些蓮子,且建議不要去心直接熬粥,效果更佳。但需要注意的是,如果有便秘癥狀則不宜過多食用。
5、紅棗
紅棗是十分有效的滋補(bǔ)品,具有養(yǎng)血降壓,養(yǎng)心安神,健腦益智的作用。紅棗中含有豐富的鐵,女性在備孕期間適當(dāng)?shù)囟嗉邮秤茫深A(yù)防孕期出現(xiàn)缺鐵性貧血,有利于胎兒的身體及智力發(fā)育。同時,紅棗里還含有豐富的蘆丁,其具有一定的預(yù)防高血壓的功效,因此對于預(yù)防妊娠其高血壓也是有積極作用的。
6、黑豆
備孕的人還可以吃黑豆,眾所周知,黑豆可以補(bǔ)充雌激素,只需將若干黑豆用清水浸泡12小時,然后用清水煮至熟透,少放一點(diǎn)鹽,從月經(jīng)結(jié)束后的第一天起,每天吃47顆,連吃6天,就會明顯感覺到腰酸好了,體溫也開始恢復(fù)正常。
7、姜
吃姜能夠驅(qū)散體內(nèi)的寒氣,若能夠在正餐前,飲用一杯熱的生姜水,則可以很好地消掉涼性食物中的寒氣,對身體健康十分有益。寒性體質(zhì)的女性在備孕期間尤其可以多食用一些姜。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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