備孕期間這些禁忌 千萬要記住

備孕禁忌之飲食禁忌

營(yíng)養(yǎng)均衡、飲食豐富當(dāng)然是最理想的狀態(tài)，良好的飲食習(xí)慣也很重要哦。

一忌：偏食挑食

挑食偏食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)單一，從而不能給未來胎兒發(fā)育提供所需的營(yíng)養(yǎng)。

二忌：食品過精、過細(xì)

只吃精白米、面，不吃粗糧，會(huì)造成維生素B1嚴(yán)重缺乏和不足，對(duì)胎兒也會(huì)有影響的哦。

三忌：辛辣食品

辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起便秘或出現(xiàn)消化功能障礙，影響對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)的供給，因此，孕前三個(gè)月，夫妻雙方都應(yīng)該少吃辛辣食品。

四忌：高糖食品

盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

五忌：腌制食品

腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。特別是一些過敏體質(zhì)的女性，對(duì)于這類食物更應(yīng)該避免食用。

六忌：咖啡因食品

研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，同時(shí)還會(huì)間接的抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育，所以備孕期間要少飲用。

七忌：罐頭食品

罐頭食品在生產(chǎn)過程中通常都會(huì)加入大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。因此女性在備孕期間最好忌口。

八忌：酒精類飲品

酒精會(huì)加速生精細(xì)胞凋亡，改變精子的結(jié)構(gòu)和功能，從而降低生育能力，甚至引起不育或胎兒畸形。為了寶寶的健康，夫妻在備孕期間一定要遠(yuǎn)離酒精類的飲品。

九忌：無節(jié)制的進(jìn)食

一些女性不控制飲食量，孕前肥胖，不利于胎兒以后的健康。

十忌：攝入過多植物脂肪

如豆油、菜油等，造成單一性的植物脂肪過高，應(yīng)適當(dāng)攝入一定量的動(dòng)物脂肪，如豬油、肥肉等。

十一忌：吃全素食

一項(xiàng)試驗(yàn)證實(shí)，全素飲食也會(huì)影響女性排卵。