備孕期間這些禁忌 千萬要記住

備孕禁忌之飲食禁忌

營養(yǎng)均衡、飲食豐富當然是最理想的狀態(tài)，良好的飲食習慣也很重要哦。

一忌：偏食挑食

挑食偏食會造成營養(yǎng)單一，從而不能給未來胎兒發(fā)育提供所需的營養(yǎng)。

二忌：食品過精、過細

只吃精白米、面，不吃粗糧，會造成維生素B1嚴重缺乏和不足，對胎兒也會有影響的哦。

三忌：辛辣食品

辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起便秘或出現(xiàn)消化功能障礙，影響對胎兒營養(yǎng)的供給，因此，孕前三個月，夫妻雙方都應該少吃辛辣食品。

四忌：高糖食品

盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

五忌：腌制食品

腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質的女性，對于這類食物更應該避免食用。

六忌：咖啡因食品

研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，同時還會間接的抑制受精卵在子宮內的著床和發(fā)育，所以備孕期間要少飲用。

七忌：罐頭食品

罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。因此女性在備孕期間最好忌口。

八忌：酒精類飲品

酒精會加速生精細胞凋亡，改變精子的結構和功能，從而降低生育能力，甚至引起不育或胎兒畸形。為了寶寶的健康，夫妻在備孕期間一定要遠離酒精類的飲品。

九忌：無節(jié)制的進食

一些女性不控制飲食量，孕前肥胖，不利于胎兒以后的健康。

十忌：攝入過多植物脂肪

如豆油、菜油等，造成單一性的植物脂肪過高，應適當攝入一定量的動物脂肪，如豬油、肥肉等。

十一忌：吃全素食

一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。