年底喝酒應(yīng)酬多 推薦最解酒的6種食物

又到年底，不少人都有不少各種各樣的應(yīng)酬，大吃大喝不可避免。為了不讓宿醉影響自己第二天的生活和工作，不少人在喝多了以后都會選擇通過催吐的方式將喝下去的酒吐掉。但相比宿醉，催吐的方法其實(shí)更糟糕，因?yàn)檫@樣做完全有可能導(dǎo)致逆流性食道炎。經(jīng)常催吐的人，甚至可能患上賁門粘膜撕裂綜合征，在催吐的過程中出現(xiàn)吐血的情況。

喝酒后為什么會想要嘔吐？

不少人都有喝酒喝吐了的經(jīng)驗(yàn)，但嘔吐與酒精本身并沒有直接關(guān)系。

人在攝入酒精之后，乙醇會被消化道直接吸收，在肝臟中進(jìn)行分解。從乙醇分解為乙醛后，乙醛就具有刺激嘔吐中樞的作用。

由于乙醛分解為乙醛需要花費(fèi)一定的時(shí)間，因此人在飲酒后并不會馬上就想吐。當(dāng)心情愉快地一直飲酒，幾個(gè)小時(shí)后就會出現(xiàn)想吐的感覺。從時(shí)間上計(jì)算，差不多就是一次聚會的時(shí)間長度，這也是為什么很多人在聚會過后就會吐得一塌煳涂的塬因。

食道受飲酒的雙重傷害

從12月開始到正月春節(jié)，可以說年底年初的時(shí)節(jié)到處充斥著跨年晚會、新年晚宴等，喝酒的次數(shù)大大增加。一般人們認(rèn)為胃是首先受到酒精傷害的器官，但供食物通過的食道受到的傷害也不比胃小。

通常，酒精的度數(shù)比較高，會對食道粘膜及胃粘膜產(chǎn)生刺激性損傷。一般胃在酒精通過后即可開始進(jìn)行自我粘膜修復(fù)，而食道卻沒有那么簡單，因?yàn)樗€要再經(jīng)受嘔吐這個(gè)過程的傷害。因此，飲酒對食道造成的是雙重性傷害。

最解酒的6種食物

小酌怡情，過量傷身。如果不小心飲酒過量，往往容易導(dǎo)致頭痛、眩暈等多種不適。美國“?？怂剐侣劸W(wǎng)”9月5日載文，刊出美國營養(yǎng)學(xué)家莫妮卡·雷納格爾博士總結(jié)出的“最解酒的6種食物”。

雞蛋。雞蛋中富含半胱氨酸，具有解毒作用?！秲?nèi)科醫(yī)學(xué)檔案》雜志刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，雞蛋中豐富的B族維生素可緩解宿醉。

生姜。酒后吃點(diǎn)姜可刺激和恢復(fù)消化系統(tǒng)，緩解便秘、脹氣和消化不良等不適癥狀。

番茄汁。飲酒之后，肝臟負(fù)責(zé)分解酒精以保持血糖穩(wěn)定。血糖是大腦的主要能源，血糖過低容易導(dǎo)致疲倦、乏力、情緒低落。此時(shí)喝一杯番茄汁可補(bǔ)充糖分，減輕醉酒后頭痛等不適感，番茄汁中的番茄紅素還具有抗炎屬性。

香蕉。飲酒過量之后，身體細(xì)胞缺水，小便更多，血鉀水平降低，進(jìn)而容易導(dǎo)致肌肉乏力、血壓升高等現(xiàn)象。這時(shí)吃1~3根香蕉可以補(bǔ)充鉀，增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例。

蘆筍。韓國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，在飲酒及醉酒后吃點(diǎn)蘆筍可以解酒護(hù)肝。蘆筍提取物可提高能夠分解酒精的多種酶的水平，減輕宿醉癥狀，保護(hù)肝臟細(xì)胞免受酒精毒素的侵害。

咖啡。酒后喝咖啡，可加快酒精代謝，使其分解成水和二氧化碳排出體外。