患"手機(jī)幻聽(tīng)癥"提示該減壓 如何避免？

相信不少朋友都會(huì)碰到這樣的情況：模糊間仿佛聽(tīng)到手機(jī)鈴聲在響，但是一看卻根本沒(méi)有來(lái)電，而這種情況被稱作做“手機(jī)幻聽(tīng)癥”。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上的幻聽(tīng)是一種歪曲或奇特的聽(tīng)覺(jué)，并沒(méi)有相應(yīng)的外部聲刺激作用于聽(tīng)覺(jué)器官。病人有時(shí)會(huì)聽(tīng)到有人在喊救命，但這種聲音在現(xiàn)實(shí)的外部聲場(chǎng)中并未存在。

為什么會(huì)出現(xiàn)“手機(jī)幻聽(tīng)癥”

專家表示，這種“幻聽(tīng)”往往是由于工作壓力造成的，偶爾出現(xiàn)并不影響人們的健康和生活，但如果這樣的情況頻繁出現(xiàn)就要小心“強(qiáng)迫癥”了。依賴手機(jī)引發(fā)“幻聽(tīng)”。

專家分析，“手機(jī)幻聽(tīng)”的心理問(wèn)題很大部分源于現(xiàn)代白領(lǐng)對(duì)高科技產(chǎn)品過(guò)分依賴所造成的“強(qiáng)迫癥”?！盎寐?tīng)”現(xiàn)象多與職業(yè)有關(guān)，如銷售、咨詢、媒體等從業(yè)人員頻繁使用通訊工具，往往在鈴聲一響時(shí)就得立即投入工作，這些人長(zhǎng)期處于“待機(jī)”狀態(tài)，強(qiáng)烈的心理暗示會(huì)誘發(fā)“幻聽(tīng)”，而在就業(yè)高峰時(shí)期，不少應(yīng)屆畢業(yè)生也會(huì)加入手機(jī)“幻聽(tīng)一族”。

對(duì)此，專家認(rèn)為，“手機(jī)幻聽(tīng)”現(xiàn)象尚不能歸入“幻聽(tīng)癥”的范疇，因?yàn)楹笳咴卺t(yī)學(xué)上被認(rèn)為是精神分裂的前期癥狀，而目前普遍困擾都市人生活的“手機(jī)幻聽(tīng)”現(xiàn)象其實(shí)質(zhì)是一種強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，“人們有的時(shí)候是在明知道不是自己的手機(jī)在響，還是不自覺(jué)地拿出手機(jī)，這其實(shí)是身體里的潛意識(shí)給出提醒，告訴你，必須要緩解壓力了。”

避免“手機(jī)幻聽(tīng)”的方法

首先，平時(shí)要多培養(yǎng)自己溝通的技巧，多和現(xiàn)實(shí)中的人去接觸，這樣不僅有助于增加親密感，也可以改善自己性格上的缺陷。每天留出一定時(shí)間和家人交流，規(guī)定自己在交談的時(shí)間內(nèi)，除了接必需的電話，不可以玩手機(jī)。

其次，拿在手上會(huì)讓人們時(shí)刻意識(shí)到手機(jī)的存在，一旦離開(kāi)，就會(huì)產(chǎn)生較為嚴(yán)重的“分離焦慮”。不妨放在包里，調(diào)一個(gè)響亮些的鈴聲，這樣既可以避免漏接電話，也可以減輕對(duì)手機(jī)的依賴，從而避免手機(jī)幻聽(tīng)癥。

其實(shí)，無(wú)論是手機(jī)依賴還會(huì)手機(jī)幻聽(tīng)，都是因?yàn)樵谏钪袃?nèi)心空虛而造成的。因此，朋友們要多在現(xiàn)實(shí)生活中積極與人交談，多讀讀書、看看報(bào)，通過(guò)自我約束逐漸減少不必要使用手機(jī)的次數(shù)，盡量將生活的重心從手機(jī)上轉(zhuǎn)移。如果客觀條件允許，最好多參加一些有益身心的活動(dòng)，如：聽(tīng)音樂(lè)、外出散步、郊游、健身等。如果對(duì)手機(jī)依賴過(guò)于嚴(yán)重，就要去看心理醫(yī)生，以免影響正常的生活和工作。