看氣虛體質(zhì)的三種表現(xiàn) 中醫(yī)教你如何調(diào)理？

據(jù)北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授發(fā)布的《9種基本中醫(yī)體質(zhì)類型的分類及其診斷表述依據(jù)》顯示，氣虛體質(zhì)是占比最大的一種偏頗體質(zhì)，不同年齡段的人群均有分布。隨著現(xiàn)代社會(huì)、工作壓力的加重，越來(lái)越多的人出現(xiàn)氣虛表現(xiàn)而不自知，盡早辨識(shí)體質(zhì)并進(jìn)行調(diào)理尤為重要。

從中醫(yī)學(xué)的角度說(shuō)，氣虛有三種表現(xiàn)，可以通過(guò)3個(gè)具體的病例來(lái)分辨氣虛體質(zhì)。

1、上焦心、肺型氣虛

張大爺今年58歲，但很多人看到他都會(huì)以為他將近70了。張大爺平?？倳?huì)感覺(jué)全身疲乏無(wú)力。之前沒(méi)有太注意，但最近在自己最大的愛(ài)好麻將上也坐不住了，沒(méi)打幾圈就覺(jué)得好累。哪怕回到家休息還老是出汗、心慌。

經(jīng)中醫(yī)搭脈診斷后發(fā)現(xiàn)，張大爺?shù)臍馓擉w質(zhì)屬于上焦心氣虛型。這一類氣虛的患者飲食宜清淡，可進(jìn)食時(shí)令鮮果。亦可食用一些滋補(bǔ)陽(yáng)氣陰精的血肉有情之品，如瘦肉、魚(yú)類、家禽類等。但必須忌食辛辣、生冷、肥甘的食物。

而上焦肺氣虛與上焦心氣虛有相似點(diǎn)，不同之處在于肺氣虛型氣虛體質(zhì)者遇到感冒等呼吸道疾病的時(shí)候，除了咳嗽、流鼻涕以外，還會(huì)大汗淋漓、兩腳發(fā)軟；平時(shí)說(shuō)話聲音小且氣力不足。

這時(shí)候，則宜食具有補(bǔ)益肺氣作用的食品，如百合、杏仁、赤小豆、黃芪等。

2、中焦脾胃型氣虛

小梁有著“小白骨精”的外號(hào)。她從小開(kāi)始就一直處于怎么吃、吃多少都不胖的狀態(tài)。剛開(kāi)始，照顧她的爺爺奶奶見(jiàn)她雖然瘦但食欲旺盛，也沒(méi)有太在意。但她慢慢長(zhǎng)大，到現(xiàn)在25歲了，還是瘦骨嶙峋的，吃的東西都不往身上長(zhǎng)肉，總覺(jué)得肚子脹，大便也經(jīng)常是稀的，還需要很長(zhǎng)的排便時(shí)間。而且臉色萎黃，總是無(wú)精打采。

對(duì)于小梁的狀態(tài)，中醫(yī)認(rèn)為是典型的中焦脾胃氣虛。針對(duì)這一種氣虛癥狀，生活中應(yīng)多吃補(bǔ)氣、調(diào)養(yǎng)脾胃的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)等。

3、下焦腎型氣虛

老鐘才35歲，就開(kāi)始有著血壓不穩(wěn)定，容易頭暈眼花，夜間易耳鳴，腰時(shí)不時(shí)酸軟，晚上老起夜，嚴(yán)重影響夜晚的睡眠質(zhì)量。他稍微動(dòng)一動(dòng)就感覺(jué)疲勞和出虛汗，經(jīng)常感覺(jué)累，慢慢的連說(shuō)話也覺(jué)得沒(méi)力氣。中醫(yī)診斷后認(rèn)為，這是典型的腎氣不足所導(dǎo)致的下焦腎型氣虛。在日常生活中，海蛤、墨魚(yú)、烏雞、熟地、黨參這一類的食材能補(bǔ)足腎氣，對(duì)于改善下焦腎型氣虛有一定的作用。

以上三種類型都屬于典型的氣虛體質(zhì)的事例。而且，他們的感冒會(huì)經(jīng)常反復(fù)不容易好，這就嚴(yán)重影響了他們的生活了。

氣虛如何調(diào)理？

其實(shí)說(shuō)到底，中醫(yī)認(rèn)為無(wú)論要調(diào)整哪一類的氣虛，補(bǔ)氣都是關(guān)鍵。正氣存內(nèi)，邪氣才無(wú)法輕易侵犯人體。

對(duì)于氣虛的人來(lái)說(shuō)，中醫(yī)名方玉屏風(fēng)散有著顯著的效用。經(jīng)過(guò)數(shù)百年益氣固表的“臨床實(shí)踐”，它獲得了多代人的一致好評(píng)。

玉屏風(fēng)散由黃芪、防風(fēng)、白術(shù)3味藥物組成：黃芪于內(nèi)，可大補(bǔ)脾肺之氣，于外則固表止汗；白術(shù)能健脾益氣，增強(qiáng)黃芪益氣固表的功能；而防風(fēng)又叫“屏風(fēng)”，可以解表祛風(fēng)?，F(xiàn)玉屏風(fēng)散改良劑型為顆粒劑，德眾玉屏風(fēng)顆粒，即沖即服，攜帶、服用方便。玉屏風(fēng)顆粒一個(gè)月為一個(gè)療程，針對(duì)氣虛體質(zhì)的調(diào)理，2個(gè)療程就能有明顯的改善。同時(shí)，對(duì)于氣虛體質(zhì)容易感冒的人群，玉屏風(fēng)顆粒也有顯著的療效和改善作用，能夠降低感冒復(fù)發(fā)的頻率、提高氣虛易感冒體質(zhì)人群的免疫力。

上述3種氣虛型的患者都扮演著或父或母、或子或女、或夫或妻的角色。因此，其實(shí)，氣虛體質(zhì)離我們很近。只有盡早辨識(shí)氣虛體質(zhì)并氣虛體質(zhì)說(shuō)到底還是要遵從專家科學(xué)的指引來(lái)調(diào)理。積極改善，少被病痛纏身，這樣才能更輕松的應(yīng)對(duì)生活、工作和學(xué)習(xí)。

家庭醫(yī)生在線（m.newwyomingnarrative.com）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系：020-37617238