不良飲食習(xí)慣當(dāng)心腎結(jié)石 常喝檸檬水可預(yù)防

我們的體內(nèi)的很多地方都很容易患上結(jié)石，特別是不注意進(jìn)行身體保健的，有些地方的人由于飲用的水有問題，長(zhǎng)期的飲用這些水很容易讓他們患上結(jié)石。結(jié)石有很多類，有膀胱結(jié)石，尿結(jié)石，腎結(jié)石等，以下小編向大家介紹腎結(jié)石的原因。

不良飲食習(xí)慣易誘發(fā)腎結(jié)石

1、蛋白質(zhì)的攝取量，與腎結(jié)石直接關(guān)聯(lián)。因?yàn)楦叩鞍罪嬍衬艽龠M(jìn)尿液中鈣的排泄，形成高尿鈣；此外，高蛋白飲食通常都富含嘌呤，從而增加尿酸結(jié)石的危險(xiǎn)性。

2、高嘌呤飲食，如海鮮、豬肝、豬腎等動(dòng)物內(nèi)臟，各種肉湯、豬肉、牛肉等，含有較多的嘌呤成分。嘌呤進(jìn)入體內(nèi)后要進(jìn)行新陳代謝，其最終產(chǎn)物是尿酸。尿中尿酸排出過多可形成尿酸結(jié)石。

3、糖，尤其是乳糖，能促進(jìn)鈣的吸收，可能導(dǎo)致草酸鈣在體內(nèi)的積存。專家們發(fā)現(xiàn)：不論正常人或結(jié)石病人，在食用100克蔗糖后，過2小時(shí)去檢查他們的尿，發(fā)現(xiàn)尿中的鈣和草酸濃度均有所上升。

4、脂肪通過調(diào)節(jié)機(jī)體前列素的分泌，影響腎臟排泄鈣的能力。

此外，有些人喜歡喝啤酒，啤酒中含有嘌呤分解代謝的重要催化劑維生素B1，兩者混合使尿酸激增，產(chǎn)生結(jié)石幾率大增。飯后坐在沙發(fā)上看電視，邊看邊吃各類零食，這時(shí)候人呈一種蜷曲體位，腹腔內(nèi)壓增大，胃腸道蠕動(dòng)受限，不利于食物的消化吸收和膽汁排泄，飯后久坐妨礙膽汁酸的吸收，致膽汁中膽固醇與膽汁酸比例失調(diào)，膽固醇易沉積下來，促進(jìn)結(jié)石的形成。

常喝檸檬水可防腎結(jié)石

腎結(jié)石令患者痛苦不堪。美國“好生活”網(wǎng)最新載文提示，常喝檸檬汁水可預(yù)防腎結(jié)石。

《泌尿?qū)W學(xué)報(bào)》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，檸檬酸鹽不但能綁定尿液中的鈣，防止鈣沉積形成結(jié)石，還能防止更多結(jié)石的形成。檸檬酸鹽可以有不同方式獲取，但在檸檬中含量格外豐富。對(duì)藥物不耐受的患者來說，飲用檸檬汁最好。

《泌尿?qū)W學(xué)報(bào)》刊登另一項(xiàng)研究建議，每天取120毫升檸檬汁，以檸檬汁比水2：1的比例兌水飲用，效果良好。檸檬汁稀釋后味道更好，尿液量也會(huì)大大增加。務(wù)必牢記：尿液越濃，腎結(jié)石危險(xiǎn)越大。