關節(jié)腫脹暗示膝關節(jié)炎 預防關節(jié)炎需減輕體重

　　膝關節(jié)炎在誘發(fā)的時候就已經開始危害患者的健康，所以不能忽視這些疾病。不管是什么疾病，只要產生，患者最好是及時的發(fā)現(xiàn)及時的治療?？墒呛芏嗷颊咴诎l(fā)現(xiàn)疾病存在的時候，都沒有馬上采取措施進行治療。經過專家的分析，發(fā)現(xiàn)是很多患者對疾病的危害知識了解的較少，所以一般患者都處于官網狀態(tài)，因此會耽誤治療的時機。

　　膝關節(jié)炎的幾個危害

　　膝關節(jié)炎對患者的傷害非常嚴重，不僅身體健康受到了影響，而且還會對身邊的親戚朋友以及經濟上造成影響，所以在發(fā)現(xiàn)疾病時候一定要及時的治療，不至于等到病情嚴重才做出治療的決定。

　　專家針對膝關節(jié)炎對患者身體危害的表現(xiàn)做了分析，發(fā)現(xiàn)了以下一些內容：

　　膝關節(jié)活動受限早期由于膝關節(jié)疼痛，患者不敢活動或不愿意活動，膝關節(jié)長時間處于相對舒服的屈伸位置。

　　除了上述介紹的之外還會隨病情的進展，出現(xiàn)關節(jié)周圍軟組織粘連、攣縮，患者忍著疼痛活動，也不能達到正常的活動范圍的現(xiàn)象。另外更有甚者，膝關節(jié)長期固定于一定的位置，形成了關節(jié)僵硬、直至關節(jié)骨性融合。

　　這些都是患上膝關節(jié)炎之后患者所要承受的危害表現(xiàn)，因此不能忽視這些。想要患者及時的治療疾病，首先要讓患者了解到疾病的危害，利用這些才能激發(fā)患者們的治療意識。

　　關節(jié)炎如何預防才科學

　　1、 改變不合理的生活習慣

　　避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。

　　2、 減輕體重

　　肥胖人群患骨關節(jié)炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節(jié)的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節(jié)炎的發(fā)生。

　　3、 避免關節(jié)受傷

　　注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動后及時放松。老年人行走時要避免跌倒。

　　4、 改變不合理的運動方式

　　太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節(jié)壓力很大，應盡量避免。爬山爬樓等對下肢關節(jié)壓力加大，應盡量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。

　　5、 正確處理關節(jié)損傷

　　很多關節(jié)炎是由于關節(jié)內其他結構損傷后造成的，如膝關節(jié)半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節(jié)骨關節(jié)炎的發(fā)生。

　　6、 關節(jié)疼痛應及時診治

　　關節(jié)疼痛是關節(jié)給人體發(fā)出的警報，表示應該引起重視。關節(jié)痛患者應及時就醫(yī)，防止小問題變成大問題。