警惕排毒兩大謠言 排毒注意3大點

　　“毒垢”不僅侵蝕臟腑，更會污染血液，讓身體的代謝能力越來越差，體內堆積的毒素和垃圾越來越多，成為文明病和現代病的主要病因，定期掃除毒垢地雷，可以預防心腦血管、肝病、糖尿病、癌癥等重大疾病。器官的壽命決定人體的壽命，排除毒垢后，器官壽命延長，人體壽命自然延長。

　　關于兩種排毒謠言：

　　謠言一：排毒就是排便

　　提起排毒，很多人自然想起了排便，這是傳統(tǒng)排便方法給人們造成的誤導。大量醫(yī)學證明:很多毒素，如各種化學性毒素、重金屬、藥毒、脂毒的大部分“毒垢”并不能通過腸道排出，裴便中排出的毒素主要是人體自身新陳代謝產生的有害物質，如消化后的食物殘渣，少量的膽汁、細菌、尿素等人體代謝物。而五臟內的“毒垢”像茶垢一樣緊緊附在五臟六腑的細胞上,很難隨糞便排出，絕大部分會在各臟腑器官不斷累積，對器官造成腐蝕性的傷害。所以，排便不等于排毒，更不能排除五臟內的毒垢。

　　謠言二：人體自身系統(tǒng)能排出所有毒素

　　傳統(tǒng)的中醫(yī)認為，人體自身有完善的排毒系統(tǒng)，如肝、腎、皮膚等。人體在正常的情況下，可自行排出體內毒素，不需要借助外力。生活中也有很多人認同這個觀點。但事實上，那只是一種理想化的狀態(tài)。隨著現代人的飲食結構，生存環(huán)境和習慣的改變，女性接觸到的毒素量變得更大、種類更為復雜、沉積的部位無處不在，而同時排毒的重要器官肝和腎，都已因為毒垢的常年沉積與傷害，根本無法承載現代人無節(jié)制的負擔。如何能夠排除內臟的毒垢，成為現代醫(yī)學界的研究課題。

　　清腸排毒需要注意些什么問題

　　1、忌食辛辣、油膩食物及煙酒等

　　一般辛辣、油膩食物是指辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、雞肉、奶油、黃油等。這些食物辛辣溫熱、油膩，難以消化，會使胃腸燥熱內結，津液不布，燥尿結滯。還有煙酒、咖啡、濃茶，能起興奮作用，特別是濃茶，含有鞣酸和咖啡因等物質，能減少胃腸道的分泌和蠕動，有一定的收斂作用，若便秘者再大量飲用，則可使癥狀加重。因此為了達到清腸通便，排毒瘦身的良好效果，一定要忌食辛辣。油膩食物及煙酒等。

　　2、不要濫用瀉藥

　　一般瀉藥有番瀉葉、大黃、芒硝、蘆薈、雙醋酚汀、大黃蘇打片等。瀉藥的作用是刺激腸粘膜，使之產生排便沖動或潤滑腸壁，只能解決燃眉之急，使大便暫時通暢。有些瀉藥對腸功能影響很大，會使腸粘膜應激力減弱，更易促進便秘的發(fā)生。一旦停藥，就難以恢復排便功能，使便秘更為嚴重，尤其是痔瘡便秘患者更不能用一般瀉藥，以免使痔瘡及便血加重。習慣性便秘患者一定要樹立恢復正常生理功能的信心，只有戰(zhàn)勝這一心理上的障礙，并主動有效地進行有關鍛煉，才能重建大腸蠕動的條件反射，實現習慣性定時排便。

　　3、 不要濫用清熱解毒藥

　　有些習慣性便秘患者認為，只要用清熱解毒的中藥就可以治療便秘，不必去醫(yī)院診治。于是自己買些上清丸、三黃片、牛黃解毒片等以大黃主要成分的清熱解毒藥來服用，結果導致服藥即便，停藥就秘的狀況，便秘更為嚴重，連服用其他瀉藥也無效。我們知道，含有成分的藥物，既有通便的功效，也有收斂的作用，用量多則通便，用量少則健胃，長期應用，輕者可使便秘加重，重者可引起其他病變。尤其是孕婦、哺乳者和急性腹痛、腸道腫瘤者發(fā)生便秘，更不能濫用含大黃的通瀉藥，以免發(fā)生意外。