鮮玉米中含有大量的哪種天然維生素？

隨著我們對健康越來越重視，鮮玉米已經(jīng)成為我們的主食之一。下面就隨小編來看看鮮玉米含有什么維生素吧。

鮮玉米含有多種天然維生素

鮮玉米是一種主食材料，是營養(yǎng)價值最高的一類。維生素含量是稻米、小麥的5—10倍。還含有多種微量元素是其他米類不能比擬的。膳食纖維鮮玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。

鮮玉米中含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì)，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，鮮玉米中還含有的核黃素、 維生素等營養(yǎng)物質(zhì)對預防心臟病、癌癥等疾病有很大的作用。

鮮玉米中含有大量的植物纖維素能加速排除體內(nèi)毒素，其中天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能。所以鮮玉米對治療青春痘和痘痘肌膚恢復也有一定的作用。

鮮玉米富含維生素C有長壽、美容作用。鮮玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)有增強人體新陳代謝、調(diào)整系神經(jīng)系統(tǒng)功能，能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用，對痘痘肌膚有相應的調(diào)節(jié)作用。鮮玉米中還有大量的天然維生素E，有加快細胞分裂，延長細胞衰老的時間，高程度上的降低血清中的膽固醇，有效的預防皮膚病變，具有延緩衰老的功效。

2、鮮玉米中還有大量的天然維生素A，對于中老年人的氣管炎、神經(jīng)麻痹及皮膚干燥等具有一定的幫助。

我們來看看鮮玉米總的作用：

1、健脾益胃。

但從藥食同源角度說，鮮玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經(jīng)，有健脾益胃、利水滲濕作用。

2、抗衰老。

鮮玉米以其成分多樣而著稱。例如鮮玉米含有

維生素A和E及谷氨酸，動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。

3、防止便秘，防止動脈硬化。

鮮玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。鮮玉米胚榨出的鮮玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。

4、防癌。

鮮玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。

5、美膚護膚功效。

鮮玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于預防腫瘤，同時鮮玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經(jīng)傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。

6、降糖功效。

鮮玉米須有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。如慢性腎炎或腎病綜合征患者，可用干燥鮮玉米須50～60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經(jīng)常飲用為宜。

7、通便功效。

鮮玉米渣及鮮玉米梗芯有良好的通便效果。取鮮玉米渣100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛，加入白薯塊，共同煮熟，喝粥吃白薯，可緩解老年人習慣性便秘。