維生素e的功能與功效

青春痘是我們年輕的一個(gè)標(biāo)志，但是很多人都受到它的困擾，痘痘消了，可是痘印還留在臉上，那么，維生素e能去痘印嗎？

維生素e的作用及功能

很多人都懷疑維生素E到底能不能祛痘??？在這里小編先向大家介紹維生素E的主要作用以及功效，相信大家會(huì)找到答案的，一下看看他都有哪些作用和功效吧。

主要作用

維生素E能促進(jìn)生殖。它能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。維生素E缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮和上皮細(xì)胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)。另外對(duì)防治男性不育癥也有一定幫助。

其他功能方面還有，保護(hù)T淋巴細(xì)胞、保護(hù)紅細(xì)胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險(xiǎn)性。還對(duì)燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面有很好的療效。還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過(guò)氧化脂反應(yīng)，使末梢血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)。

含有大量的礦物質(zhì)以及維生素的美食是一種均衡的營(yíng)養(yǎng)膳食。其中的維生素E是能夠有效的抗氧化作用。維生素E能夠有效對(duì)抗身體內(nèi)的自由基，有效的抑制身體氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，對(duì)于黃褐斑也有很好的功效。同時(shí)也能抑制酪氨酸酶的活性，有效的減少皮膚黑色素的產(chǎn)生。

酯化形式的維生素E還能消除由紫外線、空氣污染等外界因素造成的過(guò)多的氧自由基，起到延緩光老化、預(yù)防曬傷和抑制日曬紅斑生成等作用。要增加維生素E的攝入很簡(jiǎn)單，一碟新鮮的蘆筍就夠了。白色，綠色或紫色？隨你喜歡，他們都非常有好處。拿起你的刀叉，盡情享用這頓維生素的盛宴吧。

維生素E是一種脂溶性維生素，因此需要一定量的脂肪以避免它被消化掉。堅(jiān)果就是最完美的點(diǎn)心，杏仁和榛子富含維生素E和有益的脂肪，能在一定程度上保護(hù)你的細(xì)胞膜不被氧化。油脂類(lèi)食物，像是紅棕櫚油和橄欖油都富含維生素E。因此，為了增加你的紅細(xì)胞數(shù)量，烹飪的時(shí)候選擇這些健康美味的油類(lèi)吧。

很多食物中都含有維生素E，這種維生素構(gòu)成了許多水果和蔬菜的表皮，特別是綠葉植物，像菠菜。當(dāng)然，鱷梨的維生素E含量也是非常豐富的。如果你想更好地吸收維生素E，你可以適量的吃一些富含脂肪的食物。

雖說(shuō)維生素E對(duì)人的好處有很多，在這里小編要提醒大家一定要對(duì)癥下藥，千萬(wàn)不可隨意自行服用。根據(jù)有關(guān)的科研顯示，濫用維生素E對(duì)身體會(huì)有危害。長(zhǎng)時(shí)間的服用會(huì)導(dǎo)致身體有潛在的毒性。副作用就是會(huì)發(fā)生惡心、嘔吐、視力模糊、唇炎等癥狀。

主要功效

1、延緩衰老，有效減少皺紋的產(chǎn)生，保持青春的容貌。

2、減少細(xì)胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。

3、抗氧化保護(hù)機(jī)體細(xì)胞免受自由基的毒害。

4、改善脂質(zhì)代謝，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化。后來(lái)2000年新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志上就有文章用超過(guò)9000人的嚴(yán)格隨機(jī)實(shí)驗(yàn)證明維生素E根本不能降低冠心病風(fēng)險(xiǎn)，這一結(jié)論從此之后再也沒(méi)被推翻過(guò)。

5、預(yù)防癌癥，有效抑制腫瘤生長(zhǎng)；預(yù)防多處慢性疾??；預(yù)防炎癥性皮膚病、脫發(fā)癥；預(yù)防溶血性貧血、保護(hù)紅血球使之不容易破裂；預(yù)防治療甲狀腺疾??；改善血液循環(huán)、保護(hù)組織、降低膽固醇、預(yù)防高血壓。

6、維生素E是一種很重要的血管擴(kuò)張劑和抗凝血?jiǎng)?；預(yù)防與治療靜脈曲張；防止血液的凝固，減少斑紋組織的產(chǎn)生。

7、強(qiáng)化肝細(xì)胞膜、保護(hù)肺泡細(xì)胞，降低肺部及呼吸系統(tǒng)遭受感染的幾率。

8、保護(hù)皮膚免受紫外線和污染的傷害，減少疤痕與色素的沉積；加速傷口的愈合。

9、促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。

10、還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過(guò)氧化脂反應(yīng)，使末稍血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展。

維生素e去痘印方法

維生素E有抗氧化功效，可以消除痘印，長(zhǎng)期使用還可以令肌膚保持水嫩潤(rùn)澤，下面就來(lái)跟大家分享幾個(gè)維生素E去痘印的方法。

1、維生素E+維生素C

把維生素E+維生素C混合后，均勻涂在臉部有痘印的地方，并按摩十分鐘至完全吸收，每天涂一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，就可以有效去除臉上的痘印，因?yàn)榫S生素E可以深入皮膚下層，修復(fù)肌膚受損的地方，令肌膚回復(fù)原狀，而維生素C則有美白的功效，可有效減少痘印的色素沉淀，配合維生素E的修復(fù)作用，可以令痘印慢慢淡化，從而慢慢消失。

2、維生素E按摩痘印

取一粒維生素E，用針挑破，把里面的油脂液體擠出來(lái)，然后涂在臉部痘印處，并加以按摩，待維生素E完全吸收后即可，這樣可以慢慢淡化痘印，按摩可以促進(jìn)臉部血液循環(huán)，可以更好地吸收維生素E，并充分利用，長(zhǎng)期堅(jiān)持可有效消除痘印。

3、維生素E+珍珠粉去痘印

維生素E+珍珠粉的去痘印效果也是非常好的，把維生素的液體擠出來(lái)，加入珍珠粉和少許水調(diào)成糊，再涂在臉上，二十分鐘后，用溫水洗去，再涂上祛痘霜，堅(jiān)持下去就可以有效去痘印，這是因?yàn)檎渲榉塾泻芎玫南资諗孔饔茫浜暇S生素E可以減少色素沉著，促進(jìn)細(xì)胞再生，再加上后續(xù)的祛痘印霜，效果更是顯著

4、維生素E內(nèi)服外用去痘印

每天晚上用祛痘洗面奶清潔臉部后，把維生素E膠囊的液體擠出來(lái)，涂在痘印處，并輕輕按摩至吸收，再服用一粒維生素E，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可有效祛痘印，內(nèi)服維生素E可以令細(xì)胞膜穩(wěn)定，令肌膚恢復(fù)彈性，而外用維生素E則可以令其中的精華深入表下組織，修復(fù)痘印，令痘印慢慢淡化，直至消失。

維生素e怎么涂臉

維生素E的美容效果已經(jīng)被眾多女性青睞，有不少女性發(fā)出疑問(wèn)維生素既然能夠美白祖祛斑、延緩衰老，那么可不可以直接涂在臉上呢？涂在臉上會(huì)不會(huì)起到去除疤痕的作用呢？我們?cè)谔剿骶S生素給皮膚帶來(lái)的效果的同時(shí)，也應(yīng)該了解一下氨基酸，有些維生素是由氨基酸轉(zhuǎn)化而來(lái)的。所以我們?cè)谘a(bǔ)充維生素的同時(shí)也需要補(bǔ)充氨基酸哦

維生素e是一種脂溶性維生素，如果用它來(lái)選擇涂臉，最好在晚上，白天涂臉上油油的容易吸附空氣中的灰塵。維生素e涂在臉上可以起到滋潤(rùn)并去除痘印，內(nèi)服加外用可以起到祛斑的效果。天然維生素E能夠修復(fù)并鞏固肌膚的天然保護(hù)屏障，鎖住肌膚水分，提供由內(nèi)而外的深層滋養(yǎng)，改造粗質(zhì)肌膚，令肌膚長(zhǎng)時(shí)間保持潤(rùn)澤、光亮、水嫩柔滑。

天然維生素e+酸奶+蜂蜜+檸檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒天然維生素E調(diào)成糊狀可起到養(yǎng)顏美膚的作用。敷面15分鐘后，用溫水洗凈，注意最好不要用過(guò)燙或過(guò)冷的水，此法能將毛細(xì)孔里的污垢徹底清除，滋養(yǎng)美白，令肌膚光彩照人。

天然維生素E + 乳液或面霜，秋冬干燥時(shí)節(jié)，只需用針刺破天然維生素E軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，將其涂于需要保養(yǎng)的部位；在特別干燥的季節(jié)，沐浴后，將維生素E混合護(hù)膚乳液一起使用，能避免干燥起皮；長(zhǎng)久堅(jiān)持，能令肌膚滋潤(rùn)、白皙。此法特別適合長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)工作的女性。

準(zhǔn)媽媽在6個(gè)月左右開(kāi)始用來(lái)天然維生素E搽肚皮能增強(qiáng)皮膚的彈性，減少長(zhǎng)長(zhǎng)妊娠紋的可能。此外，用冰毛巾和綠茶敷臉5~15分鐘，然后把維生素E涂在臉上，不但可以治療曬傷，堅(jiān)持下來(lái)還有祛斑美白的功效。