微量元素與健康？

微量元素存在在我們每個人的體內(nèi)，那么微量元素與人體健康之間的關系是怎樣的呢？微量元素存在在我們的體內(nèi)到底起了哪些作用呢？今天我們就一起來探討一下。

什么是微量元素？

微量元素是相對主量元素（大量元素）來劃分的，根據(jù)寄存對象的不同可以分為多種類型，目前較受關注的主要是兩類，一種是生物體中的微量元素，另一種是非生物體中（如巖石中）的微量元素。

人體中存在量極少，低于人體體重0.01%的礦物質(zhì)稱為微量元素。人體每日對微量元素的需要量很少，但對人體來說必不可少。

人是由元素組成的，檢出90種元素。身體各器官組織如：血清有74種元素、腦48種、心臟49種、肝臟50種、胸腺18種。元素是構成人體的最基本單元，科學研究證明：地殼、海水中的元素豐度決定了人體元素豐度，環(huán)境元素分布的不平衡是人類患地方病的根本原因。人類屬于異養(yǎng)型生物，是通過食物鏈從環(huán)境中攝取營養(yǎng)元素。人的生、老、病、死無不與體內(nèi)元素平衡有關，因此有關“元素與健康”問題的研究也應運而生?！霸蒯t(yī)學”就是在原子、分子生物學基礎上，以元素平衡為核心，從事研究、觀察和解決人類健康問題的一門學科。元素在人體的分布是有規(guī)律的，每時每刻都在做有序的運動。元素在從體內(nèi)各個臟、腑的含量是有特異性的，即“元素是歸經(jīng)的”。

首先我們來說一說鈣

鈣的存在促進著我們?nèi)梭w的骨骼以及牙齒的發(fā)育，也就是說如果寶寶體內(nèi)缺鈣，容易導致牙齒發(fā)育緩慢以及生長遲緩，同時鈣也促進著人體的血液循環(huán)以及免疫系統(tǒng)的正常運轉，缺鈣的寶寶多數(shù)抵抗力都比較低，鈣的含量是所有微量元素中比重最高的。

再來說一說鐵

鐵是人體血液輸送癢的重要元素，體內(nèi)缺乏鐵就無法生存，缺鐵就容易導致貧血，出現(xiàn)各種不適的癥狀，這中元素也是我們平時生活中最常見的一種微量元素，從孕婦懷孕開始，就應該注意補鐵，否則在生產(chǎn)的過程中就會導致大出血或者孕晚期貧血等癥狀。

鋅是體內(nèi)的生命齒輪

起來交換以及轉換能量的重要作用，缺鋅的人群會出現(xiàn)厭食、視力下降等癥狀，但是鋅普遍存在在我們的食物中，所以一般正常飲食的人群是不可能缺鋅的，只有那些偏食、挑食的孩子或者成年人才能導致缺鋅，缺鋅也很好補，只要糾正偏食挑食的毛病，并且及時補充鋅劑就可以了。

由此可以看出微量元素對人體健康的重要性。