情緒與健康的關(guān)系 情緒影響健康

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，情緒的強(qiáng)烈波動(dòng)，會(huì)擾亂人的大腦功能，引起機(jī)體內(nèi)環(huán)境的失調(diào)，從而導(dǎo)致疾病。長(zhǎng)壽學(xué)者胡夫藍(lán)德指出：“在對(duì)人的一切不利的影響中，最能使人短命夭亡的是不好的情緒和惡劣的環(huán)境?！睋?jù)英國(guó)研究表明，250名癌癥病人中有150人在發(fā)病前曾在精神上受過嚴(yán)重的打擊，進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，不少癌癥病人患病前曾有過長(zhǎng)期負(fù)性情緒刺激或遭受過重大的情緒打擊，得出結(jié)論“不良情緒是癌癥細(xì)胞的催活劑”。

良好的情緒能治愈疾病

有關(guān)研究表明，人體內(nèi)有一種最能促進(jìn)身體健康的力量，即良好的情緒。如果善于調(diào)節(jié)情緒，經(jīng)常保持心情愉快，就可以未雨綢繆，達(dá)到有病早除的效果。

美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，墜入愛河會(huì)使人一年內(nèi)神經(jīng)生長(zhǎng)因子水平處于增高狀態(tài)，這一類似激素的物質(zhì)會(huì)刺激新的腦細(xì)胞生長(zhǎng)，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的恢復(fù)并增強(qiáng)記憶力。而開懷大笑能使人減輕心理壓力，有利于保護(hù)血管內(nèi)壁，減少心臟病發(fā)作的幾率。另外，動(dòng)情痛哭會(huì)伴隨著壓抑情緒，分泌更多激素和神經(jīng)傳遞素，去除體內(nèi)壓抑的化學(xué)成分。

專家說：“墜入愛河、開懷大笑、心懷感激的人在情志上的表現(xiàn)是愉悅的心情，有幸福的感覺，也就是‘喜’的情緒，心主喜，所以‘喜’與心相關(guān)。中醫(yī)理論說‘心主血藏神’，神明之心為人體生命活動(dòng)的主宰，五臟六腑必須在心的統(tǒng)一指揮下，才能進(jìn)行統(tǒng)一協(xié)調(diào)的生命活動(dòng)。心情愉悅，心氣充足，思維活躍，臟腑活動(dòng)正常，身體當(dāng)然健康。同時(shí)，哭這種情緒本身是負(fù)面的，但是當(dāng)人哭過，把悲傷宣泄出來后，人的傷感會(huì)減少，對(duì)身體臟腑功能的負(fù)面影響減少，也有益于人體健康?！?/p>

健康在于身心和諧

上世紀(jì)80年代中期，世界衛(wèi)生組織對(duì)健康重新定義：“健康是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱?！?/p>

中科院心理研究所的博士生導(dǎo)師羅非說：“人的心理和生理就如計(jì)算機(jī)的軟件和硬件，缺一不可。健康的本質(zhì)就在于和諧。”良好的情緒是健康的“軟件”。

羅非指出，生命，至少是人類的生命，有一個(gè)重要特點(diǎn)——只要能感知的東西，就有調(diào)節(jié)的潛力。所以，如果想調(diào)節(jié)好情緒，最根本的要了解情緒。平時(shí)養(yǎng)成對(duì)自身心理過程細(xì)致觀察的習(xí)慣，在情緒初起之時(shí)就及時(shí)發(fā)現(xiàn)并適當(dāng)引導(dǎo)，才能收到“四兩撥千斤”的效果。為了做到身心協(xié)調(diào)，從生理角度出發(fā)，在日常生活中應(yīng)注意合理飲食和鍛煉身體，從心理角度來講要陶冶情操，開闊心胸，避免長(zhǎng)時(shí)間處在緊張的情緒狀態(tài)中，以確保心理和生理的全面健康。

專家說：“要做到身心和諧，大家可以嘗試遇事先戒‘怒’，以理性克服感情上的沖動(dòng)。因?yàn)椤乔橹局虏〉淖锟準(zhǔn)?，?duì)人體健康危害極大。怒不僅傷肝臟，怒還傷心、傷胃、傷腦等，還會(huì)導(dǎo)致其他各種疾病。另外，要善于調(diào)節(jié)自我情感，對(duì)外界的刺激保持穩(wěn)定的心態(tài)，避免劇烈的情志刺激。同時(shí)，要學(xué)會(huì)把負(fù)面情緒轉(zhuǎn)移出去，改變自己對(duì)某件事情的態(tài)度，從積極的角度來看問題，如果還是無法緩解，那就要把積聚在心中的抑郁情緒，通過適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出去，達(dá)到心理平衡。