便秘吃什么？治療便秘的6種花茶

　　便秘是現(xiàn)在很多人都有的一種情況，尤其是對許多上班族來說，情況更為嚴(yán)重，便秘讓很多人都非常痛苦。那么有什么方法能夠幫助我們治療便秘呢?中醫(yī)治療便秘是最輕松有效的，下面小編就給大家說說治療便秘的幾種花茶，大家趕緊來看看吧!

　　治療便秘的6種花茶：

　　首烏當(dāng)歸飲：

　　配方：生首烏30克。全當(dāng)歸25克，沸水泡20分鐘當(dāng)茶飲。(民間驗方)

　　功效：主治血虧便秘。

　　蒲公英：

　　鮮蒲公英全草或干品全草60—90克，水煎至50一100毫升，每日l劑頓服，藥煎好后，可加適量白糖或蜂蜜以調(diào)味，用于小兒便秘。

　　生甘草：

　　取生甘草2克，用15～20毫升開水沖泡服用。每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘，效果滿意，一般用藥7～15天即可防止復(fù)發(fā)。

　　槐角茶：

　　購買做好的槐角茶，每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金黃色。連續(xù)喝10天以后會見效，也可常年當(dāng)茶喝，并對慢性咽炎也有好處。

　　柏子仁綠茶：

　　材料：綠茶包、柏子仁6克、蜂蜜適量 提醒：有潰瘍病史、胃酸過多者不適合飲用。

　　作用：綠茶能寧心安神，柏子仁可潤燥通便，改善燥熱體質(zhì)易出現(xiàn)口臭、舌苔黃的現(xiàn)象。

　　四仁飲：

　　配方：杏仁、郁李仁、桃仁、麻仁各10克，研碎，煮10分鐘后當(dāng)茶飲。 (民間驗方)

　　功效：常服對一貫大便干結(jié)便秘者。

　　以下是便秘患者在平時生活中應(yīng)該注意的幾點：

　　1、飲食中必須有適量的纖維素。

　　2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。

　　3、主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。

　　4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。

　　5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運動，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于促進(jìn)排便。

　　6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。

　　7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。